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Post N° 73
Post n°73 pubblicato il 24 Dicembre 2007 da AcQuaPerLePaPere
Come rilassare gli occhi : il metodo Bates.
Il Palming  - Mettete il palmo delle mani a coppa, incrociando le dita sulla fronte, morbidamente. -Chiudete gli occhi e posizionate i pollici in modo da escludere il piu' possibile la luce esterna (non premete sui bulbi oculari e lasciate libero il naso). -Appoggiate i gomiti su un tavolo o su un cuscino, cercando contemporaneamente di rilassare i muscoli della testa e del collo. -Una volta raggiunto un buon equilibrio fisico, con una posizione ottimale e badando a che non filtri la luce, visualizzate un nero perfetto ed uniforme scegliendo gli oggetti tra quelli cui sia facile il ricordo: potete anche visualizzare mentalmente questi oggetti neri, in rapida successione, soffermandovi 1 o 2 secondi circa su ognuno di essi. E’ importante evitare di sforzarsi in alcun modo. Occorre tenere presente che la visualizzazione del nero, come il ricordo di altri oggetti, deve essere spontaneo, non inseguito o cercato a tutti i costi. .......insomma, anche l’ occhio vuole la sua parte. APPROFONDIMENTI : -Come migliorare la vista - Il metodo Bates (link) -Istruzioni per gli occhi (video)
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