@Ascoltando il Mare@

Esercizio fisico come antidepressivo!

È vero, è difficile uscire di casa quando si porta sulle spalle il peso della tristezza, quando ci si alza cupi già di primo mattino, quando la lacrima è sempre pronta a sgorgare.

Però se solo comprendessimo quanto può essere d'aiuto per il nostro umore l'esercizio fisico, ci infileremmo una tuta qualsiasi e correremmo in palestra.

Endorfine in circolo, serotonina che sale, autostima che cresce, umore che migliora. È così semplice? Sì, un esercizio fisico mirato vale più di mille pasticche. Ecco i consigli del personal trainer, per dare un calcio alla tristezza in Bella Fuori

Beh, stando così le cose  ... stasera,  prima di rientrare a casa,  mi sa che faccio un tuffo in piscina  ... non so bene, però, se per annullar la tristezza o, piuttosto, sbollire la rabbia! In ogni caso non potrà che farmi bene, no? ^_*

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