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ALLENAMENTO SETTIMANALE DAL 30 MARZO AL 5 APRILE 2015

Post n°379 pubblicato il 27 Marzo 2015 da pietro.700

LUNEDI'       30
CORSA LENTA 50MINUTI + 10MINUTI IN PROGRESSIONE
MARTEDI'     31  RIPOSO
MERCOLEDI'  1
RIPETUTE MEDIE 4x 1000M (-10" RISPETTO AL RITMO GARA) rec. 500m
GIOVEDI'       2  RIPOSO
VENERDI'       3
CORSA LENTA 30' POI ESERCIZI A CORPO LIBERO DI STRETCHING
SABATO         4  RIPOSO
DOMENICA    5
RIPETUTE LUNGHE 2x 5000M (- 5" R.G.) rec. 500M

 
 
 
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Un blog di: paologen
Data di creazione: 17/04/2008
 

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ASD VILLA DE SANCTIS

as  villadesanctis

www.asdvilladesanctis.it

Invito rivolto ai nostri compagni di squadra: Se volete diventare anche voi membri dei Fettuccinari della AS Villadesanctis e così commentare le vostre gare o i vostri allenamenti nel blog, contattatemi per mail: p.gennarini@libero.it e vi abilito. Ciao a tutti

 

GINO VANNELLI


 

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