il corpo un tempio

Se vuoi piangere non farlo: chi non ti capisce ride, chi ti odia gode, ma chi ti vuole bene soffre!!!

                                         Mariella

Schiena....un movimento brusco o insolito, un dolore lancinante simile a una frustata: il termine popolare " colpo della strega " è abbastanza eloquente per descrivere il disagio, che può tenere bloccati anche per diversi giorni. Naturalmente, non è semplicemente un " movimento  sbagliato " a provocare tale guai. Alla base vi è quasi sempre una muscolatura troppo a lungo trascurata, contratta, rigida, accorciata. Certamente è meglio evitare movimenti che costituiscono uno stress eccessivo per la schiena, ma in fondo il  " movimento sbagliato " non è stato che la goccia che ha fatto traboccare il vaso.

L'istruzione è la più alta difesa della libertà!!!

                                                                       Mariella

Non scegliere mai il tuo the in fretta,  perchè poi te lo devi bere!!!

                                                          Mariella

Schiena.... concedetevi un bagno con idromassaggio per almeno sette giorni di seguito, la temperatura non dovrebbe superare i 38° 39° e il massaggio dovrebbe durare almeno quindici minuti, avrete sicuramente un beneficio per tutto il corpo oltre che per la schiena inoltre un rilassamento mentale.

I libri,  la medicina dell'anima!!!

                                                                       MARIELLA

Puoi anche alzarti molto presto ma il tuo destino si è alzato un'ora prima!!!

                                                 Mariella

Schiena.....una sequenza di esercizi:  inginocchiatevi , sedendovi sui talloni, poi unite le mani dietro schiena. Fate qualche respirazione , poi inspirate profondamente. Inspirando, flettetevi in avanti e appoggiate il torace sulle cosce, inginocchiatevi sui talloni. Unite le palme dietro la schiena, tenendo le dita rivolte in alto, inspirate profondamente, poi, espirando, flettetevi in avanti. Tenete i gomiti indietro, in modo che tutte le dita si tocchino, mentre vi abbassate.

A volte è quasi meglio viaggiare che arrivare!!!

                                                                            Mariella

Felicità non è avere tutto ciò che si desidera, ma desiderare tutto ciò che si ha!!!                              

                     Mariella

Schiena...quando avvertite un inizio di rigidità nella parte alta della schiena mentre state seduti, alzatevi e fate alcuni passi. Scioglierete così i muscoli troppo tesi e darete loro modo di trovare un diverso assetto. Tenete conto che la testa è una parte relativamente pesante ( mediamente in un adulto pesa 4 kg) e tenerla in posizione eretta e quasi immobile per ore, quando si lavora seduti non è poco per tutta la parte alta della colonna vertebrale.

Rispondere a stupide domande è più facile che correggere stupidi errori!!!

                                                             Mariella

I consigli sono come il sole d'inverno: possono illuminare ma non scaldare!!!

                                               MARIELLA

Schiena....fate qualche piccola prova per verificare il vostro stato di mobilità, portate la mano destra dietro la nuca e la mano sinistra dietro la vita, poi cercate di avvicinare le mani, dietro la schiena, e possibilmente di intrecciare le dita tra loro. Ripetete lo stesso esercizio al contrario: mano sinistra dietro la nuca, destra dietro la vita. Valutate il vostro attuale stato di mobilità , e non preoccupatevi se vi accorgete di non riuscire bene e sentire dolore, con alcuni esercizi rimetterete tutto nella norma.

Ci sono solo due errori che si possono fare nel cammino verso il vero: non andare fino in fondo e non iniziare!!!

                                                         MARIELLA

Segui sempre le 3 "r": rispetto per te stesso, rispetto per gli altri, responsabilità per le tue azioni!!!

                                                                       Mariella

Schiena.....angeli e altre creature celesti che vengono rappresentate con le ali le hanno attaccate nella zona delle scapole, è questa una possibilità di grande libertà e mobilità in una zona che per noi, comuni mortali, è invece fonte di dolore a causa della progressiva rigidità.

In una situazione sociale, la cosa più difficile da fare è quella giusta!!!

                       Mariella

Se vuoi sapere cosa facevi nel passato, devi guardare il tuo corpo ora se vuoi conoscere il tuo futuro, guarda cosa sta facendo la tua mente adesso!!!

                                                          Mariella

Denti...ricordate che fumo, caffè e tè in quantità lasciano il segno sui denti, che difficilmente saranno bianchi ma piuttosto giallognoli nonostante accurate operazioni di igiene. L'alimentazione influisce in modo notevole sulla salute e quindi sulla bellezza dei denti.

Almeno una volta all'anno vai dove non sei mai stato prima!!!

                                                                         MARIELLA

Le decisioni sono un modo per definire se stessi, sono il modo per dare vita e significato ai sogni, sono il modo per farci diventare ciò che vogliamo!!!

                                                         Mariella

Denti....la bocca è strettamente collegata sia con l'apparato respiratorio sia con il lunghissimo e delicato tratto digestivo. Se trascuriamo l'igiene orale, la bocca diventa anche la porta d'ingresso per una gran quantità di microrganismi  potenzialmente patogeni. Curare i propri denti è quindi d'obbligo,  sia per importanti  motivi di salute sia per ragioni estetiche.

Apri le braccia al cambiamento , ma non lasciare andare i tuoi valori!!!

                                                                                           Mariella

Gli uomini sorprendono sempre: perdono la salute per fare i soldi, poi perdono i soldi per recuperare la salute!!!

                                                          Mariella

Denti....un bel sorriso apre le porte della simpatia, ma apre necessariamente.....anche la nostra bocca, e se i denti fossero in cattivo stato, nel nostro interlocutore si creerebbe un istintivo stato di disagio. La bocca è anche una porta dell'organismo, attraverso la quale passano i cibi, le bevande, a volte il respiro.

Giudica il tuo successo in relazione a ciò che hai dovuto rinunciare per ottenerlo!!!

                                                            Mariella

Nessuno è nato sotto una cattiva stella: ci sono semmai uomini che guardano male il cielo!!!

                       Mariella

Collo....concedete al collo una maschera di bellezza speciale.Sbattete un tuorlo con tre cucchiai di panna fino ad ottenere una crema omogenea. Applicate sul collo e decolletè e tenetela almeno per venti minuti, eliminate la maschera con una doccia tiepida per evitare di strofinare eccessivamente la pelle. Eseguite qualche semplice esercizio per tonificare il collo, ricordate che l'importante è farli costantemente.

Il mio consiglio è molto semplice ed è quello di avere un cuore sincero!!!

                                                                MARIELLA