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Ciao Naz e a tutti, intorno ai 50 anni ci sarebbe da fare anche l'esame della Vitamina D. Un corretto valore mantiene lo scheletro umano in salute.

Si io ti ho mandato una mail...ma siccome ci sono cose personali francamente non mi sembra corretto chiedere di metterle alla merce' di tutti...

Scusa non avevo capito...pensavo ti riferissi anche alla mia mail. ciao.

Si Naz vi è un solo problema...per fare la zona ci vuole tempo. Io faccio una zona sporca...come dico sempre...l'alimentazione è migliorata e tende alla zona. Per esempio...alla sera qualche fetta di pane integrale con marmellata solo di frutti (senza Zucchero), merluzzo, un po' di verdura. Alterno con frittata, o solo pane integrale con verdura (tanto alla sera basta poco). A Pranzo invece mangio fuori e non posso farmi la zona come voglio...comunque un primo con verdura o un secondo con verdura. La mattina frutta e pane integrale con un po' di marmellata solo di frutta. A volte latte con cereali. Io non ti ringraziero' mai tanto per questo fatto della zona perchè mangiavo da cani e ora mangio gia' meglio. Non è zona pura, pero' pero'....ho tolto pane bianco, biscotti, merendine, etc...ho inserito pesce, uova e un poco di formaggio e verdura che prima non mangiavo per niente..... ma fare zona perfetta per uno che lavora oltre 10 ore al giorno fuori di casa è una cosa impossibile...grazie comunque. Poi non è detto che i problemi che ti ho evidenziato siano dovuti all'alimentazione. Se uno ha un'attivita' effettivamente stressante te puoi fare quello che vuoi ma se superi i limiti anche se mangi a zona ne risenti...così credo.

Per esempio...mi dici che non ti seguiamo....il Sip... Il Sip lo si fa in pochi centri...sono di Belluno...e che devo andare fino a Milano per farmi fare sto test?...ma col piffero...dove trovo il tempo per andare fin lì...sabato e domenica che è chiuso...eh.... Cioè quello che indichi te è possibile farlo alla lettera solo se a) si è pensionati, b) si è ereditieri c) si ha una moglie che fa al massimo un part time e quindi puo' curare la tua alimentazione...

Si chiaro sono cose che sapevo, le ho ben lette, mi risulta un attimo difficile proporre SEMPRE il tris bilanciato. Quando mangio il secondo a pranzo prima sgranocchio un po' di pane integrale...proprio per tentare una zona. Alla sera qualche toast ci sta nei giorni che non c'è uova o pesce. Il problema è la mattina.... Le barrette? cerco di evitare tutto quello che è manipolato industrialmente....infatti non mangio nemmeno panettone e pandoro (anche se da giovane ero un consumatore compulsivo...)...etc... Comunque sempre tante grazie...con te ho migliorato sensibilmente l'alimentazione come detto cercando dove posso di portarla a zona...