NewVagabond

#- Abbi fiducia in te stesso. Tu sei l’unico a sapere veramente cosa va bene per te. - Mettiti al primo posto. Non puoi rappresentare nulla per gli altri se non hai cura di te stesso. - Non nascondere i tuoi sentimenti. Sono importanti. - Esprimi le tue opinioni. Fa bene sentire se stessi parlare. - Valorizza le tue riflessioni. - GUARIRE CON IL VOLER BENE A SE STESSI - Abbi fiducia in te stesso. Tu sei l’unico a sapere veramente cosa va bene per te. - Mettiti al primo posto. Non puoi rappresentare nulla per gli altri se non hai cura di te stesso. - Non nascondere i tuoi sentimenti. Sono importanti. - Esprimi le tue opinioni. Fa bene sentire se stessi parlare. - Valorizza le tue riflessioni. - Prenditi il tempo e lo spazio che ti sono necessari. Anche se gli altri stanno aspettando qualcosa da te. - Se senti bisogno di qualcosa, non negarlo. Anche se fosse un desiderio irreale, è cosa normale provarlo. - Quando sei preoccupato, confidati. Isolarti nella tua angoscia la rende solo peggiore. - Quando senti la voglia di scappare, non essere a disagio perché provi paura. Ragiona su quello che temi possa capitare e decidi il da farsi. - Quando sei arrabbiato, accetta di esserlo. E vedi cosa vuoi fare: solo sentirti così, manifestarlo, fare qualcosa… - Quando sei triste, pensa a cosa ti potrebbe consolare. - Quando qualcuno ti ferisce, fa che lo sappia. Tenere la cosa dentro di te, accresce solo il dolore. - Quando vedi altri con la faccia da persona ferita, rilassati. Non è tua responsabilità la felicità degli altri. (Da interpretare bene!!!) - Quando avresti tante cose da fare e non ne hai voglia, decidi che cosa deve essere proprio fatto e che cosa può aspettare. - Quando desideri qualcosa da qualcuno, chiediglielo. Se poi ti dice no, starai bene ugualmente. Ma chiedere è essere schietti con se stessi. - Quando ti serve aiuto, chiedilo. Ma dai possibilità agli altri di dirti di no se non ne hanno voglia. - Quando una persona ti rifiuta, è per problemi suoi, non tuoi. Rivolgiti a qualche altro. - Quando ti senti solo, ricordati che ci sono persone che vogliono stare con te. Immagina come sarebbe trovarsi con ciascuna di loro, poi decidi se vuoi che ciò avvenga. - Quando ti senti inquieto, è perché la tua mente è andata nel futuro, a qualcosa di preoccupante, e il tuo organismo ha reagito: sta mettendo in moto l’energia necessaria per fronteggiare la minaccia. Renditene conto e ritorna al presente. - Quando vuoi dire parole d’amore a qualcuno, non esitare. Esprimere i tuoi sentimenti non vuol dire prendere impegni. - Quando qualcuno alza la voce con te, assicurati fisicamente mettendoti ben comodo su una sedia, o poggiando saldamente i piedi per terra. Ricordati di respirare profondamente. Cerca di capire quale messaggio stia tentando di farti arrivare. - Se ti stai tormentando, piantala. Lo fai perché hai bisogno di qualche cosa. Vedi di capire di che si tratta e procuratelo. - Quando qualcosa va storto e non ne puoi più, cerca anzitutto qualcuno che ti dia conforto. Più avanti potrai pensare a cosa devi fare. - Quando vorresti parlare con qualcuno che non conosci e ti senti imbarazzato, respira profondamente. Non cominciare girando attorno; buttati direttamente sulla questione. Se non funziona, puoi sempre lasciar perdere. - Se stai facendo cose che non vorresti (come fumare o abbuffarti), fermati. Pensa a quello di cui hai veramente bisogno. Se è una cosa incontenibile, o sei confuso, parlane ad alta voce con qualcuno. - Se non riesci a ragionare, lascia perdere. Vai col sentimento. - Quando hai bisogno d’amore, fallo sapere. Ci sono tante persone che ti vogliono bene. - Quando ti senti confuso, di solito è perché pensi che ti tocca fare una cosa mentre ne vorresti fare un’altra. Discutine con te stesso, ad alta voce o per iscritto. O magari illustra i due lati della faccenda ad un amico. - Quando ti senti inquietare, rallenta volutamente il respiro, i discorsi, i movimenti. - Quando ti vengono le lacrime, piangi. - Quando hai voglia di piangere, ma non ti sembra il luogo opportuno, ammetti il tuo dolore e ripromettiti di sfogarti più tardi. Mantieni la tua promessa. - Quando qualcuno ti fa qualcosa d’ingiusto, arrabbiati con lui energicamente. - Quando tutto sembra grigio, cerca del colore. - Quando ti senti un po’ bambino, coccola questo bambino che c’è in te. - Quando qualcuno ti fa un dono, degli “grazie”. E’ tutto quello che devi fare. Un dono non t’impone obblighi. -Quando qualcuno ti vuole bene, accettalo e siine felice. L’amore non è un vincolo; non sei obbligato a contraccambi. Amare se stessi significa amare Dio Creatore. L’autostima è il vero amore verso se stessi, che parte dal riconoscimento come ciascuno di noi è opera di Dio. Aggiungi che nessuno può donare agli altri se non mantiene il proprio benessere spirituale, psicologico e fisico. Dunque…sii buono con te stesso! ** Cherry Hartman,,

Non esistono dubbi, ma solo certezze Non esistono scuse, ma solo consapevolezze. Non esistono fughe, ma solo abbandoni. Non esistono se e ma, esisti tu e ciò che di me sei: una parte. Non esiste raziocinio,ma solo follia. (dal web)