Correre è bello

"Arrampicata" - Tolfa 27 Agosto 2011

Dati corsa

Tempo : 42'33''

km 8,850 (circa)

obiettivo : provare a andare piu' forte in salita ...

Questa gara non era affatto programmata ... è uscita fuori per un desiderio di Lino, nel viaggio verso

Sora, e da una mera ipotesi si è trasformata in gara di Criterium Estivo, in quanto viene impeziosita

dalla presenza di veri "Top" quali Mancini, Belardinilli e la Patta volante.

Insomma una scampagnata vicino S.Marinella si è trasformata in una gara "tosta" e carica di obiettivi!!!
Moralmente sto a pezzi, la sera prima grande abbuffata, e ...sbevazzata, poi la diatriba furiosa sul

numero di allenamenti settimanali che "vanifica" ogni mia frustrazione (che non avrà piu' luogo di

esistere) ... la giornata di mare (che ho scoperto incidere negativamente sulle prestazioni

pomeridiano/serali) ... insomma un insieme di fattori che agiscono come macigni sulle prestazioni psico

-fisiche . C'è poi il cordoglio per gli atleti scomparsi, o "momentaneamente assenti" che pone un velo

di tristezza sulla competizione e infine le "aspre" salite, che danno il nome alla corsa "Arrampicata"!
Ci sono tutti gli ingredienti per un flop memorabile ... e invece la buona partenza mi fa correre

affiancato alla Di Dionisio, siamo spalla a spalla, i primi km di pianura (io chiamerei salitelle) e

anche all'inizio delle asperità ...
Ho buone sensazioni motivate dal fatto che "vedo" la maglia bianca di Antonio, e la distanza è costante.
Il percorso sale ...sale, i secondi 4,5 km scorrono molto più lentamente...
Finisco la "benzina" e mancano ancora alcuni km, e inizia l'apnea e il disagio di starci con la testa ma

non con il fisico.
Mi sorpassa anche il barbetta x-man che ho "menato" a S.Marinella e questo mi demoralizza terribilmente

mandando a terra tutte le buone sensazioni della partenza.
Piu' salgo e più si limano gli obiettivi, Di Dionisio se ne è andata, cosi come barbetta ... mi "godo"

per un attimo l'annaffiata degli idranti e provo a trovare le energie necessarie ad evitare che altri mi

sorpassino ...
Allungo un minimo "annusando" le case che portano al paese e rivedo la maglia bianca sempre più vicina

... Antonio in crisi?? impossibile, eppure è cosi, lo vedo camminare e ...cosi non mi piace, non è cosi

che lo voglio battere, quando accadrà ... deve essere al suo 100%, lo incoraggio a modo mio, ovvero con

parole che danno carica e lui "recepisce" anche motivato dal fatto che ... se ci sono io, ci sono dietro

anche altri orange, vedi Paola che mi sta sempre alle "costole" ...
Reagisce e allunga, sono felice per lui e mi accontento di portare a termine la gara al secondo posto,

oggi batterlo non darebbe adeguata soddisfazione, ed in fondo si merita il primo posto ... il primo dopo

il "marziano" Andrea Mancini che in salita vola meravigliosamente!!!
Chiudo in allungo sorpassando i "compagni" del treno che mi hanno portato in cima e prendo anche un

"premietto" di categoria 11°, un bel barattolone di miele!!!
Ad majora ...

Corri sotto le stelle - Sora - 13 Agosto 2011

Dati corsa

Tempo : 39'40''

km 10 (circa)

obiettivo : Sotto i 38' ...

Sogno di una notte di mezza estate ... a Ferragosto è un classico puntare il navigatore verso "Sora", attraversare la regione (partendo da S.Marinella) correre e tornare ... tutto d'un fiato!
Il Sogno è andare forte, scendere sotto i 38', confermare insomma la nuova "era" costellata da miglioramenti e iniziare a competere con dignità. Il "trio" si è perso un elemento per strada e quindi partiamo insieme io e Lino, e chiacchierando chiacchierando la distanza si accorcia e si arriva prima e meglio.
Il Presidente ci ha "abbandonati" cosi ci arrangiamo con i pettorali e le formalità del pre-gara.
Ci siamo, l'ora è giunta si parte. Non siamo solo noi della Podistica a calcare i "ciottoloni" di Sora, ci sono anche altre squadre ...
Il percorso è diverso rispetto lo scorso anno, un paio di giri corti e poi il biscottone. I ciottoloni quindi si percorrono 4 volte e questo alla fine si pagherà !!!
All'inizio ho buone sensazioni e siamo abbastanza vicini con Belardinilli e Galimberti, fino a quando Fabrizio (che come al solito dice che non è allenato ...) sferra l'attacco e aumenta l'andatura. Antonio lo segue, e capisce subito che non sarà la passeggiata che si era auspicato.
Io mi metto sul mio passo e gestisco la posizione, il mio obiettivo è il tempo, non la classifica.
Inizio a pagare la partenza veloce verso il 6° km, quando dovrei cambiare passo, cosa che ancora non mi riesce, devo imparare a partire più lento e distribuire meglio la fatica!!!
Il giro di boa mi fa vedere che il "pericolo" è alle spalle, basta un cedimento e mi riprende ... e quindi provo a non mollare a tenere, magari non aumento ma ... neanche mollo!
Il rettilineo è alienante, il percorso e' totalmente pianeggiante, si presta a temponi, sono venuto fino a  quaggiu' solo per questo, ma il risultato finale sarà abbastanza deludente anche se denota un netto miglioramento rispetto allo scorso anno, ma ancora non ci siamo!
Arrivo e subito dopo di me Paola Patta, almeno questo!

   2: 7.28
   3: 3.46
   4: 4.01 -> 15.17
   6: 7.57 -> 29.19
   7:         -> 31.27
da 8: 8.10 -> 39.38  

39.40

Speata - Subiaco 07/08/2011

Correndo sotto le Stelle - Porto Santo Stefano 29/07/2011

Dati corsa

Tempo : 25'59''

km 6,500 (circa)

obiettivo : correre!

Questa estate l'Argentario è diventato di "casa", cosi un week end si e uno no ... mi faccio una passeggiata in questi posti meravigliosi, scenari unici e soprattutto viaggi lunghissimi!!!
Parto da Roma con il T-Max e mi sparo tutti i km che intercorrono tra i due punti lontanissimi!!!
il vantaggio della moto e' che svicolo il traffico, ma per contro non ho i comfort della macchiana.
Ci ritroviamo subito, siamo un gruppo sparuto, lo zoccolo duro di queste gare estive, e riusciamo sempre a raggiungere il "minimo" per il criterium.
Ci sono da fare 4 giri su un percorso da "giovani marmotte", salite impervie, discese scalinate, insomma un trail cittadino, tra vicoli e piazzette e con un panorama spettacolare che si affaccia sul mare!!!
Dopo  un paio di giri il percorso è un lungo serpentone di gente, non si capisce quale sia il capo o la coda se non verificando le andature che sono sicuramente diverse.
Provo a seguire Belardinilli per un po' poi capisco che non è ancora periodo, e mi gestisco il secondo posto, senza troppi patemi.
Il rettilineo che propone un "biscottino" mi permette di incitare i miei compagni di squadra di guardarli negli occhi e di trasmettere loro un po' di forza per alleviare un minimo la fatica.
vedo dalla parte opposta un "trenino" sfrecciare veloce e mi soffermo a pensare sulla loro buona andatura, poi rifletto meglio e mi ricordo che rispetto a loro io sono piu' avanti e neanche poco in quanto ho  effettuato l'inversione di marcia da un po' ... e capisco che anche io non sto andando male ...
Girando girando ...siamo all'ultima tornata, quella che mi porterà a gustarmi una bella fetta di cocomero, giusto premio per le mie fatiche!
Memore della corsa a Orbetello accelero nel finale rintuzzando l'attacco di un pari categoria, e mantenendo la posizione. Cocomero, pizza e poi torno indietro limitando un po' il viaggio fino a Santa Marinella.

Corsa de Noantri - Roma Trastevere 17 luglio 2011