Creato da GothMakeUp il 21/03/2011

Fitness & Beauty

Un blog nato dall'amore per il benessere fisico inteso in ogni sua più piccola particella. Vi daremo consigli e parleremo delle nuove tendenze del periodo

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Siamo una coppia, 

appasionata di fitness,

benessere, alimentazione

vegetariana, vegana e bio.

Lo sport è la nostra passione,

amiamo anche la cosmesi

e la cura del corpo

in ogni sua forma.

Il maschio della coppia 

firmerà gli articoli riguardanti lo

sport ed il suo nome è

Max, mentre 

io (la girl)

mi occuperò della cosmesi e del 

benessere in generale
e mi firmo Goth (ma

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CIBO ANTI AFA

Buon pomeriggio blogger, 

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come va? Si muore dal caldo..letteralmente, c'è un'afa assurda che fa perdere l'appetito e qualsiasi voglia di fare qualsiasi cosa.

Abbiamo pensato di creare un post dove elencare e parlarvi dei cibi anti-afa, anti caldo, quei prodotti che sarebbe bene consumare nel periodo estivo per sentirsi leggeri. 

Il caldo e l'afa possono essere combattute anche  a tavola scegliendo cibi nutrienti e leggeri,accompagnati da molta acqua per non rischiare la disidratazione.

La prima regola da seguire a tavola è :BERE TANTA ACQUA, ALMENO 2 LITRI AL GIORNO.

I cibi anti afa per eccellenza:

 

  • PASTE FREDDE: Utilizzate condimenti leggeri come pomodorini, olive, capperi, tonno, tofu, mozzarella,etc.
  • ZUCCHINE: Ortaggi preziosissimi, con un apporto calorico bassissimo. Possono essere cucinate in tanti modi. Sono un ottima fonte di potassio e sali minerali.
  • CETRIOLI: Composti da circa il 96% di acqua. Molto saporiti, nutrienti, ricchi di sali minerali, potassio, vitamina C, vitamina A
  • MENTA: la menta è la spezia estiva per eccellenza, adoperatela per impreziosire i vostri piatti estivi.
  • MELONE: E come poteva mancare? simbolo dell'estate per eccellenza, ricco di acqua, sali minerali, potassio,vitamnia A, fosforo e calcio.
  • PESCA: Composta dall'87% di acqua, frutto saporito e gustoso, leggermente diuretica e lassativa.
  • POLLO : Se non siete vegetariani o vegani (come la sottoscritta), il nostro consiglio è quello di sbizzarrirvi con il pollo, alimento proteico light per eccellenza.l
  • SOGLIOLA: stesso discorso del pollo, pesce molto estivo, digeribile e ligh.
  • YOGURT: lo yogut è ricco di calcio e proteine, da condire a piacere.
  • VERDURE DI STAGIONE: Siate fantasiosi nel cucinarli, optate per il grigliarle e gustatevi un sano piatto leggero e fresco
  • GELATO ALLA FRUTTA: Molto spesso è da preferire un ghiacciolo e gelato alla frutta.


E questo è quanto ragazzi, speriamo vi sia stato utile questo post.

E voi, che tipo di alimentazione seguite con questo caldo? Attendiamo le vostre risposte. A presto

Max& Goth

 
 
 
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