Ogni Lunedì
ore 20.45-22.15
ci incontriamo per la pratica presso la sede 'Progetto Danza' di Cazzago di Pianiga
Per informazioni e prenotazioni contattare:
yoga-e-vita@libero.it
Ilaria 347.9386769
Simona 339.1244580
Monica 338.4849119
Franco 329.3276006
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Surya Namaskar
Il saluto al sole è ideale per togliere la tensione muscolare e per recuperare la flessibilità. Inoltre, stimola la circolazione e promuove la respirazione profonda. Questa serie di movimenti è concepita per allungare e riscaldare in modo ottimale tutti i muscoli.
Anche la respirazione svolge un ruolo importante: lo stiramento e la respirazione ritmica, insieme, rilassano il corpo ed eliminano lo stress e la tensione.
Post n°13 pubblicato il 28 Ottobre 2015 da yoga.e.vita
Lezione di Hatha Yoga (esercizi di respirazione, esercizi fisici, rilassamento) Tutti i lunedì dalle 20,45 - 22,15 Presso la sede "Progetto Danza", Via Monte Rosa n° 11, Cazzago di Pianiga
Per informazioni e prenotazioni contattare: Monica 338.4849119 Ilaria 347.9386769 yoga-e-vita@libero.it La prima lezione è gratuita, vieni a provare! |
Post n°10 pubblicato il 08 Giugno 2010 da yoga.e.vita
Nel 1969 Swami Vishnudevananda insegnò il primo Corso di Formazione Insegnanti Yoga Sivananda (TTC) dando di fatto vita alla prima scuola di formazione per insegnanti di yoga in occidente. Da allora più di 25.000 insegnanti di yoga hanno ricevuto la loro qualifica da questa scuola internazionalmente riconosciuta. Gli insegnamenti trasmessi non si limitano solo alle asana; sebbene esse siano una parte integrante dello Hatha Yoga classico, ciò che ne rende possibile un’esperienza completa è una combinazione di asana con valori etici, pranayama (esercizi di respirazione) e meditazione. Nel suo approccio di formazione per insegnanti, la scuola Sivananda ritiene che gli studenti debbano capire e fare esperienza dei quattro principali rami dello yoga. Oltre all’attenzione data allo Hatha Yoga, durante il corso di formazione agli studenti vengono illustrati tutti gli aspetti teorici e pratici del Raja Yoga (il controllo della mente), del Karma Yoga (l’attività disinteressata), dello Jnana Yoga (la filosofia yogica) e del Bhakti Yoga (la trasformazione delle emozioni in devozione). A seguito del completamento con successo del Corso di Formazione Insegnanti, viene rilasciato un certificato nel quale si attesta che l’insegnante è dotato di un livello di conoscenza e di esperienza adeguato e che è in grado di insegnare Hatha Yoga (asana, pranayama e rilassamento) a principianti e a studenti di livello intermedio. Oltre al corso base di formazione che dura quattro settimane, Swami Vishnudevananda sviluppò anche un Corso Avanzato di Formazione Insegnanti (ATTC, anch’esso di 4 settimane) e un corso di pratica yoga avanzata (Sadhana Intensivo, 2 settimane). Per gli insegnanti, sono poi disponibili programmi di post-formazione più brevi che durano una settimana o un week-end. I programmi di post-formazione e il Corso Avanzato di Formazione Insegnanti sono utili per chi volesse conseguire ulteriori certificazioni. Il Corso di Formazione Insegnanti Yoga Sivananda si tiene in molti paesi del mondo, tra cui il Regno Unito, la Francia, l’Austria, la Spagna, la Polonia, l’India, l’America del Nord e l’America del Sud Corso di Formazione Insegnanti – TTC Con traduzione simultanea in italiano: Casa di Ritiro Sivananda Yoga Vedanta a Reith in Austria (ulteriori informazioni: www.sivananda.eu) Piano di studi (estratto) Pratica, teoria e filosofia dei 4 rami dello yoga classico Approfondimenti su anatomia e alimentazione Metodi di insegnamento e pratica delle posture base, esercizi di respirazione e rilassamento guidato
Mag. Silvia Swoboda - Sprachservice A-3400 Klosterneuburg, Martinstraße 5, Tel: +43 (0) 676 39 27 650, e-mail: silvia.swoboda@padmavati.net |
Post n°7 pubblicato il 15 Marzo 2010 da yoga.e.vita
Hatha, ( sole/luna), racchiude un significato di opposti, dato da Ha che rappresenta il sole e dalla Tha che rappresenta la luna. Di conseguenza l’Hatha yoga mira a riequilibrare il negativo e il positivo del nostro organismo, creando una perfetta sintonia tra corpo e mente. In altre parole, l’Hatha Yoga è lo Yoga dell’armonia psico-fisica, della salute e della longevità ed è identificato con il corpo. Uno degli ultimi grandi maestri del Raja yoga fu Swami Sivananda, seguito da uno dei suoi più importanti discepoli, Swami Vishnudevananda che stando in contatto col pensiero occidentale elaborò e sintetizzò l’antica saggezza yoga in 5 principi fondamentali: 1.Esercizio fisico (asana) 2.Respirazione (pranayana) 3.Rilassamento 4.Alimentazione 5.Pensiero positivo e Meditazione
Una delle pratiche iniziali per chi si avvicina al sentiero dello Yoga, è senz’altro l’esecuzione delle asana. Certamente non si tratta dell’aspetto più importante di questa disciplina, anche se da noi è la pratica più reclamizzata e conosciuta dai più, tanto che volgarmente “fare yoga” si traduce come nell’ assumere certe strane posizioni, ma così non è. Le asana sono particolari posture che portano alla disciplina del corpo che unite ad un controllo della mente e del respiro guidano verso un’evoluzione che coinvolge l’intero essere, ancora ad un livello medio; per andare oltre, per essere sul sentiero dello Yoga in modo totale, sarà necessario cimentarsi con diversi altri principi e aspetti di questa vastissima scienza. Gli scopi delle asana sono molteplici: permettono un’ approfondita conoscenza del corpo influenzandone così gli aspetti fisici, curano e prevengono disfunzioni sia fisiche sia psichiche, equilibrano le ghiandole endocrine, distendono legamenti e tendini, sciogliendo contrazioni e drenando le tossine dai muscoli, rilassano e tonificano il sistema nervoso, stimolano la circolazione sanguigna, massaggiano gli organi interni, calmano ed equilibrano la mente. Dopo un breve periodo di pratica yoga è facile venirne influenzati in modo positivo, si possono percepire piccoli cambiamenti, ma è importantecapire che lo yoga non vuole e non può essere una vera e propria terapia. |
Post n°5 pubblicato il 27 Ottobre 2009 da yoga.e.vita
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Post n°2 pubblicato il 03 Settembre 2009 da yoga.e.vita
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Inviato da: yoga.e.vita
il 13/12/2011 alle 10:09