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Ci sono cose che fanno invecchiare prima del tempo. Molte di queste fanno parte della nostra routine quotidiana, perciò spesso non sappiamo di sbagliare. Se a 30 anni ne dimostrate 50, forse state sbagliando qualcosa e, occorre eliminare cose che vi fanno sembrare anzianotti? _Eliminare totalmente i grassi è una delle cose che fanno invecchiare prima del tempo. Sembra assurdo, ma è così. Vediamo insieme tutte le altre cattive abitudini che possono portare a un invecchiamento precoce. _Dormire meno di 4 ore a notte. Si consiglia di dormire 5-6 ore per notte. _Mangiare i dolci a fine pasto
Aumento di peso a parte, un eccessivo consumo di zuccheri, compreso il dessert a fine pasto, indebolisce l'assunzione di proteine e ciò si traduce in rughe, colorito spento, pori dilatati e occhiaie. Spesso, non è l'età la colpevole di un viso sciupato. _Guardare troppa tv: 25 minuti di tv equivalgono alla perdita di 22 minuti di vita. Questo è il dato allarmistico di una ricerca australiana. Allarmi a parte, stare troppe ore davanti alla televisione è sintomo di una vita sedentaria che causa malattie cardiovascolari. _Star seduti tutto il giorno. _Ritorna il tema della sedentarietà che porta, oltre alle patologie cardiovascolari, problemi ai reni e all'aumento di peso. Chi fa lavori da scrivania, dovrebbe praticare anche esercizio fisico e fare attenzione alla propria postura, spesso non corretta.
Le temperature alte fanno invecchiare. _Tenere il riscaldamento troppo alto non fa bene, perché il l'eccessivo calore fa seccare la pelle e le mucose. Allo stesso modo, un ambiente troppo secco non va bene. _Dormire a pancia in giù o di lato favorisce l'insorgere delle rughe sul viso. Questo avviene perché, a contatto con il cuscino, la pelle della faccia non respira e perde di elasticità. La posizione ideale è quella supina, che limita anche i dolori cervicali e alla schiena.
Bere troppo spesso con la cannuccia fa venire le rughe al contorno labbra. La stessa cosa avviene con il fumo che, per altro, provoca tantissimi altri danni, nonché l'invecchiamento precoce. Niente fumo e utilizzo dei bicchieri per combattere le rughe del sorriso.
Eliminare i grassi non fa bene
Gli acidi grassi come gli Omega 3 sono un'arma fondamentale per combattere l'invecchiamento. Dunque, eliminare tutti i grassi dalla propria dieta non è una mossa vincente. Spazio, quindi, al pesce e alla frutta secca con moderazione. _Fare troppo che cose insieme invecchia. Molti di noi conducono una vita multitasking, ormai, ma non significa che faccia bene al nostro fisico. Fare troppe cose insieme è fonte di stress. Lo stress favorisce la produzione di radicali liberi, colpevoli dell'invecchiamento precoce del nostro fisico e della nostra pelle. _Errori cosmetici. Ci sono routine cosmetiche che fanno male alla pelle. Ad esempio, il trucco pesante è dannoso per la pelle, perché ciprie e fondotinta ostruiscono i pori. I prodotti peggiori sono quelli a base oleosa, ma in generale il make up non fa benissimo a nessuno. _Infine, usare la protezione solare in spiaggia solo Quando c'è il sole, è consigliabile sempre spalmarsi la crema anche se non si è in spiaggia o al mare. I raggi solari, infatti, colpiscono sempre la nostra pelle, anche quando non ci esponiamo direttamente. Inoltre, è consigliabile applicare un fattore di protezione alto.