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"Lasciate che i bambini vengano a me." (M. Evangelista)

 

 

CRAMPI NOTTURNI

Post n°65 pubblicato il 16 Settembre 2016 da antn_1
 

tratto dal sito lestagionidelbenessere.it

Durante il sonno, i muscoli si rilassano, si riduce la circolazione sanguigna, questo influisce sull’ ossigenazione dei muscoli provocandone i crampi. Bere poco può inoltre agevolare la comparsa dei crampi.

I crampi spesso non rappresentano una patologia preoccupante, ma certamente fastidiosa, specialmente se impedisce o disturba il sonno.

Per aiutarci a prevenire tale disturbo è importante seguire questi semplici consigli:

1)Un bagno caldo la sera, prima di coricarsi, agevola la circolazione sanguigna “pilotando” il rilassamento muscolare

2)Aiutare l’organismo inserendo nella dieta quotidiana magnesio, potassio, calcio,        vit.E, B, C, D

3)Bere molto durante il giorno

4)Rinforzare i muscoli delle gambe con attività fisica, fare stretching

5)Evitare di indossare scarpe con tacchi alti, meglio scegliere scarpe comode

6)Da sdraiati, aiutare la circolazione delle gambe, tenendole sollevate

7) individuare gli effetti collaterali di alcuni farmaci che si stanno assumendo

8) Se il fastidio persiste consultare il proprio medico curante.

 

 
 
 
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Attraverso questo sito (www.114.it) è possibile soltanto segnalare la presenza, su Internet, Televisione, Radio e Stampa, di materiale illecito, illegale o che comunque possa nuocere lo sviluppo psico-fisico e/o arrecare disagio a bambini o adolescenti. N.B. Se per motivi tecnici o problemi di connessione con la rete, non si riuscisse ad effettuare l’invio della segnalazione, è sempre possibile inviare la segnalazione tramite fax al numero 02-55027242


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cosa e' il 114?

Il 114 è un numero di emergenza al quale rivolgersi tutte le volte che un bambino o un adolescente è in pericolo. Il Servizio è gratuito ed è promosso dal Dipartimento per le Pari Opportunità e gestito da Telefono Azzurro.

E’ attivo in tutta Italia 24 ore su 24 ogni giorno dell’anno, raggiungibile da telefonia sia fissa che mobile e agisce con interventi tempestivi a tutela dei bambini e degli adolescenti in pericolo. In particolare, compito del servizio è di offrire assistenza in tutte quelle situazioni di emergenza e trauma che possono nuocere allo sviluppo psico-fisico dei bambini e degli adolescenti, anche attraverso il coinvolgimento diretto e la collaborazione con i servizi che operano a livello locale.


Il 114 è un numero d’emergenza al quale chiunque, bambino, adolescente o adulto, può rivolgersi:

  • quando un bambino o un adolescente è in situazione di pericolo immediato;
  • per denunciare emergenze o situazioni di grave disagio riguardanti l’infanzia e l’adolescenza;
  • per segnalare immagini, messaggi e dialoghi che possono nuocere ai ragazzi, diffusi attraverso televisione, Internet, radio e carta stampata.

 

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