azzurro

"Lasciate che i bambini vengano a me." (M. Evangelista)

 

 

CRAMPI NOTTURNI

Post n°65 pubblicato il 16 Settembre 2016 da antn_1
 

tratto dal sito lestagionidelbenessere.it

Durante il sonno, i muscoli si rilassano, si riduce la circolazione sanguigna, questo influisce sull’ ossigenazione dei muscoli provocandone i crampi. Bere poco può inoltre agevolare la comparsa dei crampi.

I crampi spesso non rappresentano una patologia preoccupante, ma certamente fastidiosa, specialmente se impedisce o disturba il sonno.

Per aiutarci a prevenire tale disturbo è importante seguire questi semplici consigli:

1)Un bagno caldo la sera, prima di coricarsi, agevola la circolazione sanguigna “pilotando” il rilassamento muscolare

2)Aiutare l’organismo inserendo nella dieta quotidiana magnesio, potassio, calcio,        vit.E, B, C, D

3)Bere molto durante il giorno

4)Rinforzare i muscoli delle gambe con attività fisica, fare stretching

5)Evitare di indossare scarpe con tacchi alti, meglio scegliere scarpe comode

6)Da sdraiati, aiutare la circolazione delle gambe, tenendole sollevate

7) individuare gli effetti collaterali di alcuni farmaci che si stanno assumendo

8) Se il fastidio persiste consultare il proprio medico curante.

 

 
 
 
Successivi »
 
 
 

INFO


Un blog di: antn_1
Data di creazione: 25/06/2009
 

ALLA LARGA DAI PERICOLI!

 

COME PUÒ ESSERE COSÌ DIFFICILE?

Documentario sulla dislessia

 

 

CALL 114


CLICCA QUI

FAI UNA SEGNALAZIONE AL

114
EMERGENZA INFANZIA


servizio gestito da telefono azzurro - http://www.azzurro.it/


nota bene

Attraverso questo sito (www.114.it) è possibile soltanto segnalare la presenza, su Internet, Televisione, Radio e Stampa, di materiale illecito, illegale o che comunque possa nuocere lo sviluppo psico-fisico e/o arrecare disagio a bambini o adolescenti. N.B. Se per motivi tecnici o problemi di connessione con la rete, non si riuscisse ad effettuare l’invio della segnalazione, è sempre possibile inviare la segnalazione tramite fax al numero 02-55027242


----------

cosa e' il 114?

Il 114 è un numero di emergenza al quale rivolgersi tutte le volte che un bambino o un adolescente è in pericolo. Il Servizio è gratuito ed è promosso dal Dipartimento per le Pari Opportunità e gestito da Telefono Azzurro.

E’ attivo in tutta Italia 24 ore su 24 ogni giorno dell’anno, raggiungibile da telefonia sia fissa che mobile e agisce con interventi tempestivi a tutela dei bambini e degli adolescenti in pericolo. In particolare, compito del servizio è di offrire assistenza in tutte quelle situazioni di emergenza e trauma che possono nuocere allo sviluppo psico-fisico dei bambini e degli adolescenti, anche attraverso il coinvolgimento diretto e la collaborazione con i servizi che operano a livello locale.


Il 114 è un numero d’emergenza al quale chiunque, bambino, adolescente o adulto, può rivolgersi:

  • quando un bambino o un adolescente è in situazione di pericolo immediato;
  • per denunciare emergenze o situazioni di grave disagio riguardanti l’infanzia e l’adolescenza;
  • per segnalare immagini, messaggi e dialoghi che possono nuocere ai ragazzi, diffusi attraverso televisione, Internet, radio e carta stampata.

 

CERCA IN QUESTO BLOG

  Trova
 

ULTIME VISITE AL BLOG

mike.sillal0redianaantn_1maresogno67piccola_principessa5il_pablochantalle86tobias_shufflethesunshiine0antoninadiesikalla05infomodafirmatapinoyinitalyenergielternative
 

NO SMOKE, PLEASE!

 

 

SOCIAL & HEALTH POINT

 

IL MONDO DI ETRE ET AVOIR

 

 

 

 

HELP A CHILD IN NEED

Get the Help a Child in Need (CI-Blog) widget and many other great free widgets at Widgetbox!
 
 

STATISTICHE

 

Web stats powered by www.ninestats.com

 

SPERIMENTAL WIDGET

Get the trendcounter - free country flag counter widget and many other great free widgets at Widgetbox!
 

NOTE LEGALI/LEGAL NOTE

Per quanto è a conoscenza dell'Autore, ogni materiale presente in questo sito è perfettamente legale e non viola il copyright o altre leggi vigenti. Se riscontrate qualcosa che appartiene a voi o a terzi violando i rispettivi copyright, contattatemi e il materiale sarà immediatamente rimosso. Siate pronti a dimostrare i diritti legali e di copyright sul materiale in questione.

As the author is aware, any material on this site is perfectly legal and does not infringe the copyright or other laws. If you have something that belongs to you or others violating their copyright, please contact me and material will be immediately removed. Be prepared to demonstrate the legal rights and copyright on the material in question.