BULIMIA DI VIVERE

UN PO' DI VACANZE!

Ragazzi, sabato finalmente...

PARTIRO' PER LE VACANZE!!!!

Credo che il massimo che riuscirò a fare, in una settimana, sarà più o meno questo....

Ci rivedremo qui sul blog a settembre

Con affetto,

Selvatica

N.B.: il numero di telefono per info sul futuro gruppo a.m.a. per chi soffre di bulimia rimarrà comunque attivo nei giorni e negli orari indicati!!!

GRUPPO DI AUTO MUTUO AIUTO PER CHI SOFFRE DI BULIMIA A TORINO

Ed eccoci qui!

Vi comunico con estrema gioia che, raggiunto il numero minimo di partecipanti, avvieremo il primo gruppo di auto mutuo aiuto (a.m.a.) per chi soffre di bulimia a Torino.

Dopo il POST del 12 maggio 2010, per chiarire ulteriormente le idee, scriverò di seguito alcuni concetti di base per spiegare meglio cosa sia un gruppo a.m.a.

Chiunque abbia il desiderio di partecipare, può contattarci

- al numero: 345 0225630

- ogni mercoledì e sabato dalle 14:30 alle 16:00 

Siete i benvenuti, vi aspettiamo

Un bacio grandissimo,

Selvatica

PICCOLI GESTI E CAMBIAMENTI IN UNA VITA SCONCLUSIONATA

Stavo pensando a quanto siano importanti nella vita le piccole cose.

In quarta ginnasio (1a superiore al liceo classico) il professore di italiano ci fece scrivere un tema su "cosa avevamo visto" nella stessa mattinata durante il tragitto tra casa e scuola.

Mi resi conto che, per mia fortuna, proprio quel giorno non mi ero chiusa mentalmente sulle interrogazioni che avrei dovuto sostenere, ma avevo osservato una passerotto che si trovava sul ramo di una pianta vicino alla strada mentre eravamo in coda con l’auto.

Lo descrissi minuziosamente nell’aspetto fisico, nel comportamento. Ne venne fuori un tema meraviglioso, sensibile, trasparente.

Quell’uccellino, nel suo piccolo, quel giorno mi rallegrò la giornata e mi diede pure una giusta ispirazione.

Concentrarsi troppo sul fine delle proprie azioni molto spesso fa tralasciare molti altri aspetti della quotidianità. Non alzare mai gli occhi da un punto fisso non permette di godere appieno dei momenti della vita, non permette di sorprendersi, non permette di ascoltare.

I piccoli passettini ai quali mi riferisco sempre quando consiglio di concentrarsi sul "poco per volta" sono proprio questi.

Autoimporsi di smettere di abbuffarsi e vomitare dal solito "domani" può sembrare un nobile proposito ma molto spesso va a gambe all’aria proprio per il fatto che si prosegue nell’ottica del tutto o niente, con il paraocchi, senza vedere invece tutto ciò che di possibile e di bello può esserci lungo la strada.

Reimparare a rallentare è importante anche in un percorso di guarigione. La frenesia della malattia molto spesso porta non solo ad agire in fretta secondo i soliti meccanismi malsani ma anche a non sentire più la propria pancia.

Si arriva a buttarsi sul cibo ed ad immettere tutto ciò che capita sotto tiro prima ancora di capire quale emozione si cerca di reprimere e poi ci si anestetizza fino a stordirsi in modo da raggiungere un solo pensiero: come liberarsi di tutto ciò che si è ingurgitato.

Tutto il resto passa in secondo piano, tutto il resto non si vede nemmeno più, rimane nascosto ed offuscato dalla solita voglia di farsi la dose perché rimane l’unico gesto eccitante in un continuo pieno di…noia!

E invece la vita per fortuna propone costantemente nuovi stimoli: sta alla persona rieducarsi a notarli.

Come fare per ricominciare? Si può partire proprio dal basso,  dalle parole che si dicono, dai piccoli gesti che si compiono, dalle micro riflessioni sui comportamenti che si tengono.

Un esempio. E’ domenica, mi sono alzata dal letto e ho appena fatto colazione. Dopo una settimana di lavoro la casa è da riordinare, bisognerebbe passare l’aspirapolvere ovunque, ci sarebbero i panni da lavare…il mio unico pensiero fisso? Piazzarmi sotto una pianta nel parco più vicino!

Da malata come agisco? Inizio pigramente a riempire d’acqua il lavandino per lavare i piatti, riempio il cestello della lavatrice per il primo carico, do una scopata al corridoio, rifaccio il letto e poi inizio a rassettare, sempre più veloce, sempre più nervosa. L’idea di andare al parco mi irrita sempre di più perché vorrei tanto raggiungere quella pianta il prima possibile ma ora la casa è ancora più in disordine ed io DEVO finire di eseguire i miei compiti altrimenti che brava bimba sarei? Faccio uno spuntino in piedi, poi bevo un po’ di succo, poi mangio ancora un biscotto poi, stoica, mi impongo di lavorare ancora almeno per un’altra ora…e ricomincio! sempre più furiosa, sempre più arrabbiata con me stessa perché non so dividere meglio i compiti durante la settimana, perché tante cose non riesco a tralasciarle, perché non mi aiuta nessuno, perchè dopo la colazione mi sono concessa un'altra colazione, perché il cielo è blu e i prati sono verdi, perchè io da piccola non potevo mai giocare e mi sento sola e triste e afflitta e ho una casa troppo grande da mantenere e poi come faccio? Etc…etc…etc…finchè?…finchè arriva l’abbuffata e arrivederci e grazie!

Da sana cosa faccio? Lascio tutto così com’è, tanto non vinco il mongolino d’oro per la rassettatrice più veloce dell’anno. Mi preparo una borsa nella quale infilo asciugamano, occhiali da sole, acqua naturale e giornale di turno. Indosso costume, copricostume, infradito sgargianti e qualche spicciolo: metti mai che mi venga VOGLIA di un gelatone? Parto col sorriso stampato in faccia e penso: "però: bello tornare a vivere!!!"

Besitooooooooos

Selvatica

CECILIA

AUTO COSCIENZA

Il male genera male, sempre! Ed è constatato che chi viene usato ed abusato ha molte probabilità , a sua volta, di usare ed abusare.

Potenzialmente dunque va a crearsi un loop, una spirale infernale, un tunnel nero al fondo del quale, spesso, la bulimia rappresenta soltanto un pezzettino di un puzzle molto più ampio.

Lo sfogo malsano, l’autolesionismo, la capacità acquisita di procurarsi dolore diventano strumenti per esorcizzare la sofferenza causata da un altro filo: che si è spezzato ad un livello molto più profondo dell’animo e che sembra essere irreparabile.

Sopportando il dolore auto inflitto si dimostra di essere potenti, forti, cattivi: più cattivi degli altri, più cattivi del mondo, più capaci di tutti a compiere gesti malsani, impazziti, fuori da ogni controllo, fino a provarne compiacimento.

Ci si piega ma non ci si spezza e ci si allena a non cedere, anzi, ad essere più bastardi di chiunque.

Che fare dunque per spezzare questo circolo vizioso?

Non ho la soluzione in tasca ma mi sembra il minimo rifletterci un po’ su senza liquidare lo scomodo argomento dando una pacca virtuale sulla spalla a chi sta vivendo questi conflitti dicendo "vedrai che passerà!".

Non è così che funziona, non è così semplice! Riuscire a riprendere il filo di se stessi richiede un grande sforzo, è difficile e diventa complicato soprattutto quando le esperienze già vissute e le persone conosciute hanno ripetutamente messo in rilievo che "non vale la pena lottare per se stessi".

La realtà è che non si nasce né buoni né cattivi e che, col tempo, ci si adatta a quello che capita e che avviene nel proprio destino: senza istruzioni per l’uso, né possibilità di ripartire dal via.

Ma c’è un "ma": credo, parallelamente, che ognuno di noi possieda una propria auto coscienza ben definita, al di là degli insegnamenti, al di là della quotidianità, al di là delle regole e che dentro alla propria intimità sappia veramente cosa sia giusto e cosa sia sbagliato, cosa sia il dolore o cosa sia lo star bene, cosa sia la morte o cosa sia la vita.

Questo può permettere di scegliere, questo può cominciare a far intuire che ha un senso la propria presenza nel mondo, questo può far alzare la testa e far smettere di ledersi, di tagliarsi, di ubriacarsi, di drogarsi, di vomitare.

Si prende la consapevolezza che vivere non significa sopravvivere e questo può far capire che, se si ha avuto la sfortuna di attraversare momenti bui, si possiede comunque la capacità di scindere,  di decidere per se stessi cercando di imparare, di sperimentare, di vivere come suggeriscono il cuore e l’istinto (anche in netta contrapposizione a cosa è stato imposto fino ad un dato momento e per le cause più disparate).

 La propria coscienza forse ne sa un tot di più di quanto la mente, così razionale, cerchi disperatamente di capire ed inquadrare; va al di là della ragione, va al di là della più logica comprensione eppure esiste, sempre, ed è forse l’unica "cosa" certa dalla quale ogni essere vivente può trarre la propria sincera ispirazione.

Nasciamo onniscienti, trasparenti, candidi come le pagine di un libro non scritto, poi, invecchiando, con la mente dimentichiamo; per fortuna il corpo registra e l’anima sa comunque riconoscere cos’è meglio per noi.

Arrivati al punto nel quale la morte sembra più leggera della vita, arrivati al punto nel quale il dolore auto inflitto serve a coprire soltanto altro dolore, si comincia ad intuire che in qualche modo si ha la necessità di agire diversamente, allora si trova la forza per muoversi.

E’ inevitabile: i campanelli d’allarme scattano. Il problema è che si è tanto bravi a raccontarsi balle ed a fingere che non esistano ma, a quel punto si compie comunque una scelta e cominciare ad ammetterlo prendendosi le proprie responsabilità è un passo importante.

Credo che l’allenamento all’ascolto interiore rappresenti un gesto di grande affetto verso se stessi ma non solo, penso davvero che sia in grado di regalare ad ognuno proprio quegli strumenti utili per sbloccare il circolo vizioso del male al quale mi riferivo prima.

E il bene genera bene, è constatato.

Con affetto,

Selvatica

E'...

E’ quando ti sembra di aver toccato il fondo che una luce dentro di te si accende e ti fa vedere davvero chi sei

È quando stai provando a scavare e le tue unghie sono piene di terra che col palmo delle mani ti dai una spinta e torni su

È quando i tuoi occhi smettono di piangere perché non hai più lacrime che ti guardi allo specchio e ti sorridi

È quando tocchi con mano le braccia fredde della morte che guardi improvvisamente in alto e cerchi il volto di un amico

La tua forza esiste sempre, ti accompagna e non ti permette di piombare in una tomba già pronta

Ti alzi e cammini

Tutto il resto te lo butti alle spalle

E NON TI VOLTI PIU’

MAPPATURA NAZIONALE DEI CENTRI E DELLE ASSOCIAZIONI DEDICATI AI DCA

TRATTO DA http://www.governo.it/GovernoInforma/Dossier/disturbi_alimentari/

La prima mappa completa dei Centri per il trattamento dei disturbi del comportamento alimentare in Italia e i risultati di un anno di lavoro degli sportelli on-line di supporto per i giovanissimi affetti da anoressia e bulimia: queste alcune delle iniziative presentate il 9 giugno 2010, presso la sala stampa di Palazzo Chigi, dal Sottosegretario alla Salute, Francesca Martini, e dal Ministro della Gioventù, Giorgia Meloni.

Alla conferenza, dal titolo “Disturbi dell’alimentazione: per un’azione di sistema”, hanno partecipato la dottoressa Laura Dalla Ragione, responsabile del Centro disturbi del comportamento alimentare Palazzo Francisci della Ausl 2 della Regione Umbria e il professor Stefano Vicari responsabile della Neuropsichiatria infantile dell'Ospedale Pediatrico Bambino Gesù di Roma.

Nel corso della conferenza il ministro Meloni ha ricordato la necessità di rivolgersi ai medici per la cura di queste malattie, perchè non è possibile curarsi da soli ed è importantissimo non sentirsi soli. Essenziale, inoltre, contrastare il diffondersi di messaggi sbagliati e diseducativi su questi argomenti. E’ stato quindi presentato il sito web www.disturbialimentarionline.gov.it, (provvisoriamente ospitato all’indirizzo www.disturbialimentazione.eu) che si prefigge l’obiettivo di diventare il fulcro dell’azione di sistema istituzionale contro anoressia, bulimia e disturbi dell’alimentazione in genere. Grazie al riferimento di carattere istituzionale, chi visita il sito potrà avere la certezza che ciò che legge è certificato.

Le iniziative si inseriscono nel progetto “Le Buone Pratiche di cura nei disturbi del comportamento alimentare”, realizzato di concerto tra i due ministeri e affidato alla regione Umbria, capofila del progetto, nel quadro del Protocollo di Intesa “Guadagnare Salute”, finalizzato a promuovere campagne informative ed azioni che mirino a modificare i comportamenti dannosi per la salute.

Per chi soffre di disturbi dell’alimentazione, come anoressia e bulimia, rivolgersi al più presto ai centri specializzati nella diagnosi e nella cura può fare la differenza.  Per questo motivo, l’obiettivo chiave del progetto è stato realizzare una mappa dei servizi specificamente dedicati al trattamento dei Disturbi del Comportamento Alimentare, rispondenti a requisiti di scientificità, che permettesse da un lato di informare il cittadino sulle possibilità di trattamento offerte a livello nazionale e, dall’altro, di fornire alle Istituzioni indicazioni sulle necessità di potenziamento dell’offerta terapeutica.

Fonte: Ministero della Gioventù

Redazione internet - Maddalena Baldi

COMMENTI

Pubblico il seguente commento scritto in mattinata (primissima mattinata^_____^) a questo post e la mia successiva risposta perchè credo possano essere significativi e utili per molti.

Greta ha scritto: "Ciao! Non mi dilungo in complimentarti, perché l'hanno giá fatto in molti, semplicemente mi associo ai commenti precedenti! Io é da piú o meno 8 anni che vivo con questo problema e sinceramente passa il tempo e mi sembra insormontabile... Non so, io cerco in tutti i modi la forza per uscirne, per smettere questa routine devastante, ma a quanto pare la mia volontá non riesce a contrapporsi a me stessa... Ed é qualcosa che, letteralmente, ti impedisce di vivere, non sei una persona "normale", passi il giorno pensando in cibo e ossessionandoti... So che in me c'é la forza per superarlo... ma come la faccio venir fuori questa forza, cual é la chiave? So che la risposta é in me, e andró da uno psicologo specialista, ma... non so, mi sembra cosí difficile... Come ci sei riuscita?! Ti ammiro un sacco... un bacio. Greta"

La mia risposta: "Ci sono riuscita a forza di battere testate contro il muro. Ho toccato un fondo oltre al quale mi sono resa conto che ormai ero arrivata ad abbuffarmi e vomitare solo per abitudine. La malattia era una scusa per non reagire, per non affrontare direttamente i problemi, per nascondermi dietro all'ennesima giustificazione. Ho capito che per urlare al mondo che stavo male ero riuscita ad ottenere un unico risultato: danneggiare me stessa. La capacità di cambiare la situazione dipendeva solo da me  e dal non aspettare più che arrivasse qualcosa dagli altri . In pratica dalla passività ho provato a diventare attiva ed a forza di calci e spintoni sono riuscita a ridimensionare la malattia, a toglierle tutto quel potere che le davo e che invece non esisteva. In ognuno di noi esistono risorse illimitate alle quali ci si può aggrappare e per far questo bisogna prima scavare e poi risalire. Io penso che tu sappia perfettamente quali siano i tuoi difetti ed i tuoi pregi. Valuta i tuoi punti di forza, prova a ripartire da quelli, non mollare. Come scrivevo prima la bulimia non ti obbliga a far nulla se tu non glielo concedi più e il punto non è trovare la forza per uscirne ma per entrare davvero nella propria vita. Coraggio Greta, hai la possibilità di farcela davvero e se hai trovato le parole per esprimere il tuo disagio puoi trovare le parole per dire a te stessa perchè sei degna di volerti bene. Un abbraccio fortissimo Stefy"

Forzaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!

Selvatica

FACILITATRICE DI GRUPPI A.M.A.

Ragassuoli voglio comunicarvi una notizia meravigliosa: sono diventata FACILITATRICE DI GRUPPI DI AUTO MUTUO AIUTO (A.M.A.).

Nel prossimo post spiegherò meglio, per chi non lo sapesse, in cosa consistono i gruppi A.M.A e qual è il ruolo del facilitatore, ma vorrei almeno scrivere una breve introduzione sull’argomento per chiarire le finalità del corso che ho da poco concluso e di ciò che, come associazione, ci proponiamo di creare nel prossimo futuro.

I gruppi di auto mutuo aiuto sono, in sostanza, degli incontri a cadenza periodica (di solito settimanale), effettuati da una decina di persone che hanno sofferto o soffrono di uno stesso disagio e che si propongono di mettere in campo le proprie esperienze e le proprie risorse per aiutarsi vicendevolmente.

Il gruppo a.m.a. non sostituisce un percorso terapeutico ma fornisce un appoggio per chiunque  desideri  condividere liberamente la propria opinione.

Chi è il facilitatore? Semplicemente un componente del gruppo che si incarica di dare l’avvio allo stesso, di mantenere in vita i contatti tra le persone partecipanti e di agevolarne la comunicazione.

Ebbene, avevo letto della formazione di questi gruppi soprattutto da parte dell’A.M.A. di Trento (diciamo la capostipite di questa filosofia in Italia) e, più di un anno fa, avevo iniziato ad interessarmi all’argomento ma, allora, non ero riuscita a trovare corsi attivi in zona.

Riprese le ricerche nell’autunno del 2009, m’imbattei in un nuovo sito, quello del  Camap, ovvero il coordinamento dell’auto mutuo aiuto in Piemonte.

Copiato il numero di cellulare di riferimento, presi coraggio e telefonai per presentarmi ed informarmi.

Rimasta in contatto con "gli addetti ai lavori" a febbraio 2010 venni a conoscenza di un corso di formazione proprio a Torino.

Dunque? Logicamente mi iscrissi e… a marzo è iniziata una nuova avventura!

Durante le giornate formative si sono alternati lezioni frontali a momenti di confronto, di racconto, di raccoglimento e di esercitazioni pratiche anche molto divertenti ma non solo…la condivisione è proseguita durante le pause, i pranzi, gli intervalli e lo scambio reciproco di esperienze e di opinioni non ha fatto che arricchirci.

In quell'occasione ho conosciuto persone speciali che, come me, si propongono di diffondere la conoscenza dell'auto mutuo aiuto e che mi hanno ulteriormente invogliata a proseguire in questa direzione.

Nel mio piccolo, avendo sperimentato personalmente la validità della terapia di gruppo ed avendo ascoltato altre esperienze a riguardo molto positive, credo che incontri di questo tipo (ovviamente anche affiancati alle terapie tradizionali di cura) possano essere molto utili, soprattutto perchè possono far comprendere che, mentre si vive un disagio:

 

• non si è soli
• non si è fuori di testa
• non si è diversi

 

e che anzi: come tutti si può cadere ma, cosa più importante, ci si può rialzare proprio a partire dalle risorse personali che ogni essere umano possiede!

Di tutti gli incontri collettivi ai quali partecipai mi ricorderò sempre, in particolare, di questo: potevo condividere! e le persone che avevo intorno mi ascoltavano, senza giudicare, senza puntare il dito ma semplicemente essendo lì con me e vivendo assieme a me un momento di apertura reciproca.

In definitiva: non penso che la partecipazione ai gruppi a.m.a possa, da sè, "far guarire" una persona, ma che essa offra, a chi lo desidera, l'opportunità di confrontarsi con altre realtà, permettendo di vedere il problema sotto punti di vista ed angolazioni diversi dai propri...condizione da non sottovalutare e che può permettere l'avvio di numerose conseguenze positive.

Per questi motivi mi sembra il minimo farmi promotrice di un metodo che è ancora in parte sconosciuto ma che è più che sperimentato ed efficace, non solo per quanto riguarda i disturbi alimentari, ma in campi molto più vasti: dalla depressione al supporto dei famigliari di malati oncologici, dalla droga alle dipendenze affettive.

Vi illustrerò, appena saremo pronti per iniziare, le modalità con le quali la nostra associazione darà vita ai gruppi, ma vi anticipo che il desiderio è proprio quello di partire da incontri specifici tra persone che patiscono o hanno patito di bulimia.

Per ora: un forte abbraccio a tutti!

con affetto,

Selvatica

QUESTO MI FA STARE BENE: LA LETTURA

Su implicito suggerimento di Oscar questa volta vorrei parlare di lettura. Non so cosa ne pensiate voi ma personalmente sono una gran consumatrice di libri un po’ di tutti i generi ed ogni volta che mi reco in una qualsiasi libreria letteralmente mi perdo!

Lasciandomi alle spalle la nozione del tempo, vago quasi in trance tra gli scaffali pieni di volumi… finché non vengo attratta da qualche immagine, da qualche titolo, da qualche colore, da qualche parola e la mia mano parte da sola per afferrare l’oggetto che racchiuderà, forse, la prossima avventura nella quale mi immergerò completamente.

Ho la netta sensazione di non essere io a scegliere i libri ma di essere, in un certo senso, "chiamata" da loro e così, ogni volta che la magia avviene, mi lascio andare e mi concedo un nuovo regalo tutto per me.

Quando posso acquisto i volumi proprio perché ho la tendenza a farli miei in tutti i sensi: li sottolineo, li annuso, scrivo sopra alle pagine dei commenti (tant’è che preferisco le edizioni non patinate perché la matita sprofonda letteralmente nella carta), li dispongo nella libreria di casa nel modo che mi piace di più in un determinato periodo.

Sono ben pochi i racconti che mi hanno delusa totalmente, inesistenti le storie che non mi hanno lasciato nemmeno una frase, un pensiero, una riflessione sui quali tornare durante la quotidianità, moltissimi gli scritti che mi hanno aperto nuove prospettive, che mi hanno mostrato realtà che nemmeno immaginavo, che mi hanno incuriosita e spinta ad approfondire argomenti ancora estranei alla mia vita e che mi hanno offerto l’opportunità di crescere e di interessarmi a qualcosa di diverso e nuovo.

Direi dunque che la lettura rientra pienamente di diritto nella rubrica che avevo aperto tempo fa "Questo mi fa stare bene!" e mi piacerebbe da una lato illustrarvi i volumi che più mi hanno affascinata, dall’altro ricevere da voi suggerimenti su titoli di libri interessanti e che vi hanno trasmetto qualcosa.

Parto riportandovi l’incipit di "Tsugumi" di Banana Yoshimoto:

"Senza dubbio Tsugumi era una ragazza impossibile.
Ho lasciato il mio tranquillo paesino, in cui si vive di pesca e di turismo, e sono venuta a Tokyo per frequentare l'università. Anche le giornate che trascorro qui sono molto divertenti. Mi chiamo Shirakawa Maria. Maria, proprio come la Madonna.
Però non mi sento affatto una santa. Ma nonostante questo, chissà perché, quando i miei nuovi amici parlano di me, non ce n'è uno che non dica che sono "generosa", o "serena".
Se proprio devo dire come mi vedo io, credo di essere una semplice ragazza in carne e ossa, per di più con poca pazienza."

Mi ricordo di aver per caso scovato questo libro in casa. Lette le prime due pagine un sabato mattina non riuscii più a smettere… lo finii il pomeriggio.

Affascinante, divertente, commovente al tempo stesso.

Spero, se lo leggerete, che vi piacerà, intanto aspetto i vostri consigli!

Dolce serata a tutti voi,

Selvatica