Chi sono?Gianfranco Guglielmi, Il concetto preferito "Lo Sport e` una dimensione dell'uomo dove la forza, l'intelligenza e la volonta` si equilibrano per il raggiungimento del traguardo il cui prezzo e` una vita condotta all'insegna del sacrificio" Area personale- Login
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Creato da: Frankcanoa il 10/03/2007
discorsi a megafono spento di un allenatore di canoa olimpica
allenamento dicembre 2017
Post n°422 pubblicato il 29 Novembre 2017 da Frankcanoa
Tag: agonismo, allenamento, campionati italiani, canoa, canoa olimpica, Canoagiovani, Classifiche agonistiche, F.I.C.K., federazione, gare, gare canoa, giovani, kajak, Meeting Regioni Canoagiovani, programmi allenamento, regionale canoa giovani, settore giovanile, sport
POLISPORTIVA VERBANO - CANOAGIOVANI PROGRAMMA ALLENAMENTO DICEMBRE 2017 02 SAB - Barca 10.000 cron. (giro di boa ai 1000) 04 LUN – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (35”lav+25” rec) n° 4 giri 05 MAR – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito ungaro x 50 minuti ca. 06 MER – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito rumeno 6/7 giri 07 GIO – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (35”lav+25” rec) n° 4 giri 08 VEN - ore 10,30–Barca Km 15/18 passo-ore 17,oo Pal.– Ungaro 09 SAB - ore 15,00 Barca 10.000 cron. (giro di boa ai 1000) 10 DOM - P.P. n°1x2000 – 2x1000 – 2x500 – 2x200 11 LUN – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito rumeno 6/7 giri 12 MAR – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (35”lav+25” rec) n° 4 giri 13 MER – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito ungaro x 50 minuti ca. 14 GIO – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito rumeno 6/7 giri 15 VEN – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (40”lav+20” rec) n° 4 giri 16 SAB - Barca 10.000 cron. (giro di boa ai 1000) 17DOM - GARA MILANO IDROSCALO 18 LUN – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito ungaro x 50 minuti ca. 19 MAR – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito rumeno 6/7 giri 20 MER – Corsa+preatl. 45'/1 h – R.G.30% (40”lav+20” rec) n° 4 giri 21 GIO – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito ungaro x 50 minuti ca. 22 VEN – Corsa+preatl. 45'/1 h – Circuito rumeno 6/7 giri 23 SAB - Barca 10.000 cron. (giro di boa ai 1000) 24 DOM - P.P. n°1x2000 – 2x1000 – 2x500 – 2x200 25 LUN -ore 10,30 Barca I.T.L. 1 ora 26 MAR -ore 10,30 Km 15/18 passo 27 MER -ore 10,30 Barca n° 6x 8' /2' rec. –ore 17,00 pal. Ungaro 28 GIO -ore 10,30 - Barca 10.000 cron. -ore17,00 pal. R.S.30% 29 VEN -ore 10,30 Barca n°4x1000 + n°4x500 -ore 17,00 pal.Rumeno 30 SAB -ore 10,30 Barca I.T.L. 1 ora (scatti 4' ------> 1') 31 DOM - P.P. n°1x2000 – 2x1000 – 2x500 – 2x200
POLISPORTIVA VERBANO
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