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Ultima settimana di allenamenti in barca

 In teoria, dopo l'ultima gara di calendario, in questo periodo dovrebbe essere già iniziata la preparazione invernale in palestra. Il mio ritorno in polisportiva, a fine giugno, ha creato uno "sfoltimento" di atleti delle categorie superiori lasciando un discreto gruppo di canoagiovani , una quindicina circa che in questi ultimi mesi è lievitato a oltre 45.

La scelta quindi di effettuare allenamenti in barca sino ad oggi è dettata dalla giovane età di tutti questi neofiti che necessitano, prima di tutto, di affinare l'equilibrio e la tecnica in barca.Non dimentichiamo che il cambio di categoria da Allievi a Cadetti prevede il cambio del tipo di barca da K420 a K1 con evidenti difficoltà di stabilità. Dalla prossima settimana, col cambio dell'ora, si comincia con la palestra ed effettueremo allenamenti in barca il sabato, la domenica e nelle festività scolastiche.

Questa mattina sono stato nella palestra a sistemare una coppia di circuiti di pesi. I nostri giovani impareranno, con pesi leggerissimi, prima ad effettuare correttamente i movimenti e poi, gradualmente, andremo ad aumentare i carichi in relazione alle capacità di ognuno.

Non andremo ad effettuare allenamenti di "potenzioamento" ma faremo allenamenti in circuito con sovraccarichi prettamente di "Resistenza Generale" e "Resistenza Specifica".

Nei prossimi post spiegherò come verranno effettuati questi allenamenti. Vogliamo che i nostri giovani canoisti crescano fisicamente in modo regolare ed omogeneo soprattutto per quanto riguarda l'apparato cardiocircolatorio.

                                           frankguglielmi - polisportiva verbeno