corsa y mucho mas

glossario podistico panormitano 6

Wed, 22 Feb 2012 17:15:22 +0100

anfato part. pass. di anfarisi, sgommata nella biancheria, anche figurato, effetto prodotto dall'eccesso di tensione nervosa pregara o pre allenamento specifico: appena c'è travagghiu è tutto anfato (appena sa che si deve fare un allenamento duro si fa prendere dalla tensione); oppure 'nofrio appena vidi a Virticchiu si anfa, è tutto anfato (Onofrio appena vede che Virticchio partecipa alla gara è intimorito, si preoccupa di essere battuto, si caga addosso)

boffantaminqia sm gradasso, spavaldo senza capacità

(u) chianu sm la pianura, per i podisti di misilmeri è piano stoppa sede degli impianti sportivi comunali, un altopiano incastonato tra i monti di Palermo e la valle dell'eleuterio a circa 400 m slm, vedi giru du chianu.

cosa anutile, cosa inutile espressione impiegata comunemente (anche in forma italianizzata) per indicare persona non degna di alcuna considerazione - si na cosa anutile-

(u) giru sm giro, giro tipico per cui sono conosciuti i tempi di percorrenza e le corrispondenti velocità in minuti a km, 'u giru du stadiu 534-537 metri (palermo ex stadio delle palme ora stadio del punteruolo), 'u giru da villetta (cfr villetta), a Misilmeri c'è u giru du chianu ovvero il giro di "piano stoppa" località dove si trova il campo sportivo ed i podisti di misilmeri si allenano abitualmente è un percorso impegnativo ed allenante di lunghezza complessiva di 5470 metri con lunga salita di 1200 metri e discesona di 700 metri , in caso di eccesso di confidenza 'u buottu è dietro l'angolo, frasi tipiche: -in quanto u facisti u giru du chianu? ... -quantu gira ru chiano faciemu?-

suprariddu s.m. impiegato solo al maschile "sentirisi un poco suprariddu" di persona che non si fa mettere i piedi in testa ed in caso di sfida la raccoglie subito costi quel che costi.

(u) minzagno, toponimo che indica la classica salita di 5 km che da Piano Stoppa (u chianu Misilmeri) porta a Belmonte Mezzagno, percorso selettivo impiegato per mettere a dura prova i più spavaldi

(u) percorso sm il percorso, famoso circuito di corsa campestre di 1km, sempre a piano stoppa ( cfr giru du chianu, Misilmeri), sede di svariati campionati regionali, solitamente il misilmerese lo utilizza per i primi giri di riscaldamento o alla fine di allenamento per un mille veloce per staccare i compagni di allenamento, luogo di prime sgambate dei neofiti della corsa, fucina di campioni

(u) peri ri nuci l'albero (piede) di noce, quest'albero segna un giro di boa km 2800 dalla partenza dal campo sportivo di Misilmeri (vedi giru du chianu) solitamente posto dove ogni podista misilmerese utilizzato quale luogo per fertirrigazioni, frasi molto usuali, ri machine au peri ri nuce sutta 'i deci minuta ( trad. dal parcheggio all'albero di noce in 10' ... tempo eccellente)

* le espressioni misilmeresi sono frutto di personali comunicazioni dell'esimio Salvatore Azzaretto, valente podista in trasferta presso blasonata società lodigiana

correva l'anno 2005 XXXI Roma Ostia 27 febbraio MMV

Wed, 22 Feb 2012 09:07:27 +0100

Era la terza volta che partecipavo alla roma ostia, ormai quasi un abitudine...

Mattino gelido, umido con un timido sole, ho lasciato casa di Antonio e Silvia dove tutti dormivano ancora. Il sapore di quel favoloso miele di aneto mi accompagna fino all'incontro dei primi concorrenti. Si saranno svegliati prestissimo, dalle battute in dialetto che si scambiano sono salentini, hanno le tute e le borse uguali che riempiono la pancia del pullman, scherzano. Qualcuno già corricchia, ma sono le otto e la gara comincia alle nove e mezza.

Raggiungo il deposito delle borse. Mi spoglio, resto con pantoloncini e canottiera, cerco di controllare il freddo con quella specie di busta di plastica che si usa per quando piove a dirotto. Fila alla toilette e poi comincio a riscaldarmi.

Non incontro nessuno degli amici, quest'anno tra infortuni (Luigi si è fatto male due settimane fa) e la concomitanza della mezza a Pergusa molti della Palermo h 13.30 hanno rinunciato alla Roma Ostia (adesso che scrivo vedo che eravamo in tre ma non ci siamo visti, immenso Gualtiero, e io e Massimiliano in una manciata di secondi). Di correre a Pergusa non avevo alcuna voglia: è troppo bello venire a trovare gli amici che abitano qui, e poi sono affezionato a questa gara è la terza volta consecutiva che ci vengo!!!

Entro nelle gabbie di partenza, proprio delle gabbie. Sono dietro i top runner, grazie al piazzamento dell'anno scorso, ho il pettorale rosso. C'è freddo, continuo a saltellare. Linus viene intervistato mentre lancio lontano la busta di plastica che fingeva di proteggermi dal freddo. La gabbia è colma. Sembriamo delle pecore strette nel recinto. Lo sparo, quasi inatteso, visto che lo speaker ha smesso di gracchiare.

Parto sgomitando, per proteggermi dalle spinte e che arrivano numerose, tutti aggressivi come in un 5000 in pista!

Aggressivi e silenziosi, tranne uno che parla al cellulare. I primi chilometri scorrono bene, mani calde, piedi caldi, il passo è buono intorno a 4' al mille. Resto in contatto con i pacemaker dell' 1h 24'. Mi infastidisce il gruppone che li segue. Alla prima discesa allungo la falcata e li supero. Mi piace come sto correndo, accorcio nei tratti in salita mantenendo la frequenza e allungo in discesa, senza frenare, sfrutto la forza di gravità. Bene, ho preso vantaggio rispetto a quelli dell'ora e ventiquattro. Al 9 km mi devo fermare, non posso rimandare una fertirrigazione ureica agli oleandri di bordo strada. Vengo sorpassato dal solito gruppone. Ma non ho fretta e riprendo il mio passo. Sto lì lì per riprenderli quando mi accorgo di correre malissimo, la gamba sinistra non gira, è come se zoppicassi. Il piede scivola dentro la scarpa è contratto. Cerco di forzare allungando, ma è peggio. Devo rallentare, devo concentrarmi sulla dinamica di corsa, appoggiare bene i piedi, enfatizzare la rullata. In un paio di chilometri perdo terreno dal gruppone che avevo in pugno. Decido di non forzare fino al 16°, poi se potrò cambierò passo. Nessuno parla, come è uso alla roma ostia, tutti concentrati e aggressivi. Tranne un signore senza numero, che mi affianca e dice a un suo conoscente:- Non mi hanno rinnovato il certificato medico ma io sono qui lo stesso.

e quello:- Ma vai piano allora, non esagerare.

e l'uomo senza numero:- Sto andando piano, mi hanno trovato dei problemi al cuore vediamo chi vince io o il cuore!

Qualcuno commenta: Tu vinci come no!

Lo dice a tutti e lo ripete che non gli hanno rinnovato il certificato medico, spero che non si senta male. La corsa deve essere una droga, un demone, se arriva a farti fare certe cose.

Arriva il 16°, provo ad allungare visto che ho ripreso a correre in modo fluido. E la cosa riesce. Comincio a recuperare gente, qualcuno cerca di sfruttare la mia progressione, in molti rinunciano: ognuno fa i conti con se stesso.

Alla rotonda di Ostia so che mancano 3 km continuo ad andare, ho un compagno andiamo allo stesso passo. La gente urla: vai che è finita. Penso ad alta voce: 3 chilometri, non è finita c'è il meglio. Chi mi affianca risponde: vai che facciamo un tempone. Effettivamente siamo sotto i 4' al mille, e non mollo. Curva a U e rettilineo finale. Riprendo la ragazza bionda con i pantaloncini rossi, quando la affianco le dico che deve andare a prendere quella che la precede e infatti mi segue e la superiamo. Io continuo imperterrito, ultimo chilometro. Continuo a recuperare posizioni, ai duecento metri ingaggio la volata. Uno con la maglietta bianca risponde prontamente e furiosamente. Raggiunge il massimo di velocità a cinquanta metri dall'arrivo, ha un metro di vantaggio. Ma io non mollo, la volata finisce quando il piede supera la linea del traguardo! e così continuo mentre lui non spinge più, io lo passo, e vedo che alza la mano guantata di bianco in segno di saluto o di resa.

Traguardo 1 h 26' 06'' 601 assoluto, l'anno scorso era andata molto meglio, ma il prossimo anno voglio la felpa dei primi 200!

Doccia sontuosa e incontro Barbara, le hanno indicato la fermata sbagliata è arrivata pochi minuti dopo il mio arrivo, ma non importa mettiamo le cuffie del lettore mp3 e balliamo 'vuelvo sur' su una terrazza del lido di Ostia. E adesso gli amici ci aspettano: Ivano riceverà ben tre partecipanti alla 'mezza' conducendoci tramite un bis di primi ai confini dei sapori (maltagliati al sugo di salsiccia con mandorle di Comiso e stringozzi abbruzzesi al Cren, panna e noce moscata dei Tropici

a tavoletta

Tue, 21 Feb 2012 18:39:00 +0100

A tavoletta, certe volte capita di andare alla massima velocità consentita, a tavoletta appunto. Il motivo è sempre lo stesso, raggiungere il limite arrivare alle colonne d'ercole delle possibilità offerte dal proprio corpo. A volte l'arrivare "a tavoletta" è determinato da situazioni contingenti, più spesso alla fine dell'allenamento come in occasione dell'ultima ripetuta oppure... questa volta dopo un lungo giro in cui chi si allena senza programmi e senza obiettivi imponeva continui allunghi e cambi di ritmo. Il gioco degli allunghi è iniziato da lontano e si è concentrato nelle salite. Quando ormai mancava poco più di un paio di chilometri alla stalla, i cavalli ne hanno sentito l'odore e si sono rotti gli indugi. Il passo s'è allungato, le falcate si sono fatte più ampie più frequenti, il respiro più profondo. Le fangose pozzanghere sono state attraversate senza indugi. Appoggi decisi incuranti degli schizzi di melma, una doppia curva ed eccoci sul rettilineo finale. Il ritmo è sostenuto, e qualcuno si fa avanti sopravanza speranzoso. Arriva il momento di andare a tavoletta, i salti della corsa si fanno più lunghi e più frequenti ancora. Una brutale accellerazione forse esagerata per un giretto di un giorno qualunque, che continua fino alla strada senza diritto di replica...

Roma Ostia 2004 minuto per minuto

Mon, 20 Feb 2012 22:22:35 +0100

Era il 2004, correvo le gare lunghe da un annetto o poco più. Gli allenamenti erano stati molto proficui e tornavo alla Roma Ostia con molte aspettative, il racconto della gara è una cronaca minuto per minuto

ore 8.07 Metropolitana Rebibbia. Puzza di aglio del vicino turco. podisti in carrozza 3. l'intestino reclama il bagno.

ore 8.35 Palasport EUR. neve al suolo e dal cielo. in fila con altri podisti a pestare ghiaccio misto a neve e fango lungo la strada senz'auto.

ore 8.47 furgone per le borse, via il cappotto, i calzoni, la felpa, fuori cappellino, canottiera di plastica. Neve. Freddo. Rifinitura

ore 9.00 Riscaldamento: corsetta, andature, allunghi nervosi, dinamic. Stretching. Una piega nel calzino! Sistemata. Ricerca di Luigi (un ago in un pagliaio) e di altri amici. ciao Maurizio.

ore 9.15 Ai cancelli immediatamente dietro il pacemaker 3'45''.Canotta di plastica e maglietta volano oltre la transenna. Ancora neve e grandine, freddo, gambe calde.

ore 9.30 Sparo! Bip. La folla, ondeggiamenti, urla, in molti a terra alla mia destra, bestemmie, imprecazioni. Corsa

ore 9.33.49 primo km Neve e grandine a terra, schizzi di acqua sulle gambe, gelida. Ricerca della traiettoria meno bagnata. Corsa. Appoggi veloci in discesa, silenzio. Il cappellino finisce di essere utile resta al 3 km.

ore 9.49.01 5 km Il rifornimento non serve. Salita. passo accorciato. respiro, respiro. respiro. Sorpassi ricevuti, fatti, ricevuti, ricevuti.

ore 10.08.51 10 km Nessun sorpasso. Siepe di oleandri scuri al fianco.
Il pacemaker 3'45'' avanti di 200 m. Rifornimento al volo

ore 10.28.12 15 km Le nuvole spumose bianche e grigie, pochi pini ai lati. Luce. E' ora, e' ora. Uno col numero nero (top runner) a bordo strada, fermo, triste.
Sorpassi, sorpassi. Incitamenti a chi e' in crisi, cerca la mia scia, desiste.

ore 10.39.45 18 km il mare a sinistra. Ali folla. A sinistra in senso contrario i numeri neri. sorpassi. Curvone. Spinta a uno che si ferma davanti, scarto, controllo chip. Vento gelido contro. Mare a destra. Ancora più forte, ancora sorpassi.

ore 10.51.36 21,097 km Bip. 1h21'36'' record personale. Conato di vomito. vergogna c'è Angela! peccato i biscotti di nonna Francesca.

Uomini e donne luccicanti tra lame di luce che tagliano le nuvole, cambi di indumenti, abbracci, amici, Luigi, Maurizio, Giuseppe, quello del treno ieri, tifosi, interviste, nuove sfide!

glossario podistico panormitano 5

Mon, 20 Feb 2012 18:52:09 +0100

absdor, sm alterazione dell'originale "ambassador" toponimo derivato dal nome di un conosciuto ristorante posto in cima ad una impervia salita (cfr via orson wells). I podisti che si avventurano in questi luoghi lo fanno al fine di avere visioni mistiche alla fine di ogni ripetuta (in salita), si racconta di podisti abbandonati ansimanti al suolo scansati per un pelo dalle incuranti autovetture. La fatica è tale che nessuno racconta del panorama straordinario.

ben hur, nome proprio e titolo del famoso film è usato per individuare un anello che assomiglia a quello in cui si performava la corsa delle bighe nel film. Nel cuore della Favorita (a monte della palazzina cinese) in caso di pioggia è viscido di muschio e si derapa come con le bighe...

cambogia, toponimo buio e fitto come la foresta della Cambogia questo brandello di lecceto (piantato dai giardinieri di Ferdinando di Borbone) è luogo di fresco rifugio di podisti anche nei giorni più afosi di agosto, i sentieri di terra nera a radici nasconde qualche insidia compensata dal fascino della foresta.

fortiaraciu, s.m. trad. fortepiano, ovviamente non si tratta di uno strumento musicale, ma del celebrato metodo di allenamento scandinavo chiamato fartlek, - 'u fortiaraciu, un minutu un minutu, n'aviemu 'a fari trenta minuta! (fartlek un minuto forte uno piano per 30 minuti)

manderina, sost. plurale i frutti disponibili sugli alberi sono integratore apprezzato dai podisti che se ne avvalgono di tanto in tanto, alcuni alberi ne producono di dolcissimi anche nella più totale mancanza di cure. Sempre più spesso raccoglitori, non podisti, si aggirano dotati di capaci buste di plastica a farne incetta.

porco, sm valle del, sentiero favoloso ed impervio che dalle antiche scuderie reali della favorita conduce fino al Gorgo di Santa Rosalia ed all'omonimo santuario, in mille cinquecento metri di lunghezza di guadagnano 400 metri di quota.

valle del porco foto wikipedia