DESTINAZIONE IRONMAN

6 FEBBRAIO 2013

15 Km run progressivi, come da tabella.

Primi 2 km di riscaldamento a 5'/km, poi in progressione fino al km 14.Poi, ultimo km, scioltezza.
Media finale 4'40/km
1h09 minuti e una manciata di secondi. 1025 kcal.

Sensazioni molto buone, se non fosse per il polpaccio dolorante...questo l'unico problema. Lo stesso che mi ha fatto fermare alla Turin Marathon.

Forse è ora di andare dal fisioterapista.

speren ben.

Ciao, Max.