Creato da max.tri79 il 19/04/2007

DESTINAZIONE IRONMAN

Nuotare, pedalare e correre per realizzare un sogno..

 

 

« 8 febbraio 201310 febbraio 2013. Primo ... »

DIARIO DI BORDO. 9 FEBBRAIO 2013

Post n°166 pubblicato il 09 Febbraio 2013 da max.tri79

Mattina:
80 km bike
143 bpm medi;160 max
31 km/h vel. media; 36,8 km/h vel.max
1650 kcal bruciate-15% grasso.
Bella mattinata, con un timido sole e una simpatica brezza marina, fastidiosa in diversi punti del tragitto.

Pomeriggio:
2500 swim (vasca lunga, 50 m.), così suddivisi
400 risc.
400 mix
400 pull+palette+maglietta
2x400 pull+palette
5x100 (serie 2;4 con palette-ultimi 100 sciolti)

Bella lì! ;-)
Ciao, Max.

 
 
 
Vai alla Home Page del blog

WELCOME

 

THE PRODIGY
THE RHYTHM OF LIFE (@ GLASTONBURY FESTIVAL 1995)

 

STAGIONE 08

IRONMAN AUSTRIA
13.07.2008, ore 7.00 - KLAGENFURT

3.800 Swim-180 Bike - 42,195 Run

FINISHER 13h 06 min 18 sec

 

AREA PERSONALE

 

CERCA IN QUESTO BLOG

  Trova
 

FACEBOOK

 
 

ULTIME VISITE AL BLOG

cassetta2marvel30irongian0siscioTreble0zangi.80max.tri79FabriRossofeliperunsermanescontedibraccianolori410GranGoridorelucadb1
 
Citazioni nei Blog Amici: 5
 

CHI PUÒ SCRIVERE SUL BLOG

Solo l'autore può pubblicare messaggi in questo Blog e tutti gli utenti registrati possono pubblicare commenti.
 
 

© Italiaonline S.p.A. 2024Direzione e coordinamento di Libero Acquisition S.á r.l.P. IVA 03970540963