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8/12/2009
1^ PROVA PROVINCIALE A SANTA CRISTINA DI QUINTO DI TREVISO
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ED ORA UN PO' DI PRATICA...
La corsa campestre, che si pratica proprio nella stagione invernale, rappresena una fase importante per la preparazione atletica e presuppone che resistenza, efficienza muscolare e tecnica siano precise e rapportate alla distanza da percorre.
La resistenza di base di un giovane corridore si attua con la corsa modulata nell'intensità e nella quantità, la partica del cross (campestre) in forma di allenamento, favorisce lo sviluppo delle capacità psicologiche e muscolari dell'atleta stesso.
continua...

TECNICHE DI ALLENAMENTO
FORZA GENERALE:
- Esercitazioni per la forza di tutti i gruppi muscolari:
arti inferiori, superiori, addome e glutei;
- Piegate e contropiegate, divaricate e multisalti.
FORZA ELASTICA E TECNICA DI CORSA:
- Multisaltelli, uso degli ostacoli;
RITMICA DI CORSA:
- Esercizi di rapidità, di skip e calciate;
- corsa a passi brevi;
- corsa rapida a passi più ampi
CORSA IN SALITA:
- Sprint in salita;
- Allunghi in salita;
CIRCUITI DA CAMPO:
-Con alternanza di esercizi muscolari
a tratti di corsa in forma di allungo
progressivo di 100/200m;

VELOCITA':
- Sprint su piano, su distanze brevi;
- prove di corsa veloce;
Continua...
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Post n°30 pubblicato il 17 Giugno 2009 da sfroosdgl
Grande successo quello ottenuto, Domenica 7 Giugno a Creazzo (VI) dove si è tenuta la 2^ prova Regionale di Atletica su Pista CSI. Forti del risultato ottenuto alla 1^ prova Regionale in quel di Feltre, dove ci siamo aggiudicati il 2° posto nella classifica generale di società con 269 punti, questa volta ci siamo presentati con una 20ina di atleti che non sono stati da meno ed hanno portato a casa ottimi piazzamenti: 1° posto per Edoardo Lisciandra cat. Ragazzi che nel lancio del Vortex ha sbaragliato i suoi avversari con un lancio di 55,15 mt. 1° posto nei 200 mt anche per la neoatleta Marzia Mantovani Cat. Am B e per Fiorenzo Zigoni nei 400 mt cat. Veterani. 2° posto sul podio con la misura di 3,83 mt, davvero per un soffio (appena due cm dalla vincitrice), per l’atleta Licia Vendrame nel salto in lungo cat. Ragazze, atleta che si sta rivelando un vero e proprio asso nella manica per la nostra società. 3° posto per lei nei 300 mt e 4° nei 60 mt ostacoli. Non è da meno il fratello, Tobia Vendrame, cat. Cadetti che nel salto in lungo si aggiudica il 3° posto con la misura di 4,74 mt. 2° posto nel salto in alto per un’altra new entry della squadra, l’atleta juniores Padovan Nicola. Da segnalare inoltre il 2° posto dell’atleta Esordiente Camilla Chiruzzi nel lancio del vortex con la misura di 30,37 mt. Ottima prova anche per il “Doc” Gigi Casagrande cat. Veterani, che ha voluto prima cimentasi nei 400 mt piazzandosi sul 3° gradino del podio, e poi gareggiare nei 100 mt dove si è aggiudicato il 2° posto realizzando il suo record personale con il tempo di 14’’90. Risultati davvero soddisfacenti per la società che è riuscita così a totalizzare , con la gara di Feltre prima e quella di Creazzo poi, ben 406 punti aggiudicandosi il 3° posto sul podio nella classifica generale, preceduta solamente da due delle società storiche del panorama dell’atletica Vicentina: il CSI TEZZE sul BRENTA e il MONTECCHIO PRECALCINO. Ma ci stiamo muovendo bene anche in Ambito FIDAL, da poco iscritti stiamo già dando prova delle capacità dei nostri atleti partecipando al Trofeo Provincia di Treviso. Arrivato ormai al suo 5° anno vede la presenza di numerose società quali l’Atletica Mogliano, l’Atletica Ponzano, la Trevisatletica…per citarne alcune, e da quest’anno della nostra Polisportiva Padana che continua a mietere successi: mercoledì 10 giugno infatti, in località Roncade, si è tenuta la 3^ giornata di questa importante manifestazione ed i nostri portacolori hanno portato a casa un 1° posto nei 60 mt cat. Ragazze con l’atleta Licia Vendrame che ha lasciato dietro di sé ben 90 concorrenti e un 3° posto negli 800 mt cat. Allieve con Angela Pasqualetto. Sembra dunque che anche sul fronte FIDAL, i nostri ragazzi ci riserveranno grandi sorprese e successi….noi ce lo auguriamo davvero!
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Post n°29 pubblicato il 11 Gennaio 2009 da sfroosdgl
Eccoci nel nuovo anno! Sani e salvi dopo le feste? Risultati. Maschili.
Società (generale): 1. Gagno Ponzano 714, 2. Pol. Padana 680,
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Post n°28 pubblicato il 23 Dicembre 2008 da sfroosdgl
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Post n°27 pubblicato il 12 Dicembre 2008 da sfroosdgl
Domenica 7 dicembre a S. Cristina di Quinto (TV) si è tenuta, com’è ormai consuetudine da ben 37 anni, la 1^ prova di corsa campestre del calendario provinciale CSI di Treviso. La competizione che apre l’anno di cross trevigiano, ha visto la partecipazione della nostra rappresentativa che, nonostante il cattivo tempo, si è presentata all’appuntamento con una trentina di atleti pronti a sfidare nebbia e fango come ogni campestre che si rispetti. I piazzamenti ottenuti hanno superato le aspettative dell’intera società, da segnalare infatti il 1° posto di Trevisan Anna nella cat. Cadette e quello di Vendrame Licia (cat. Rag.) che con uno sprint (scatto) finale ha preceduto la compagna di squadra Eva Feletto classificatasi al 2° posto. Secondo posto anche per la neoatleta Silvia Serafini (cat. Seniores) e per Veronica Trevisan (cat. Juniores). Terzo posto per l’atleta Ivana Tonello ( cat. Amat. A) quarto per Momi Tirukal al suo esordio nella categoria Cadette, quarto posto anche per Vendrame Tobia (cat. Cadetti) e Bazzo Riccardo (cat. Ragazzi) 5° posto per Momi Habtamu anche lui , come sua sorella, “esordiente” nella cat. Ragazzi. Buoni i piazzamenti anche dei restanti atleti che hanno così portato la squadra al 2° posto in classifica generale con 259 punti, distanziati di 73 punti dalla capolista e “nemica di sempre” Atl. Gagno Ponzano. Il risultato è ancora più rilevante se si considera che è l’unica gara CSI aperta FIDAL, che ha visto quindi la partecipazione di società attive solo ed esclusivamente a livello di Federazione, come ad esempio la Trevisatletica posizionatasi al 6° posto in classifica generale. Prossimo appuntamento Piavon di Oderzo (TV) il 6 Gennaio: 2^ prova del calendario provinciale...avremo dunque modo di rifarci!! |
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Post n°26 pubblicato il 10 Ottobre 2008 da sfroosdgl
Già avevo anticipato che vi avrei parlato dettagliatamente dei nazionali di Riccione.... dunque..lasciamo stare la logistica ( un'odissea per chi come noi è arrivato in pullman!) e parliamo solo di gare. Quella vissuta con il fiato sospeso per cominciare, il salto in alto categoria cadetti, una marea di atleti in gara, ora d'inizio gara 17.45 conclusione alle 20.30 in una pista semideserta, solo gli ultimi tre atleti in finale incoraggiati dal tifo delle loro rispettive squadre, tra le quali la nostra, e delle loro famiglie...emozionante a dir poco!Com'è finita? Ah, giusto me ne stavo dimenticando: con la misura di 1.67 mt il nostro portacolori Vendrame Tobia si è classificato al 3° posto. Sorprendente la competizione del lancio del giavellotto che ha visto il nostro portacolori Lisciandra Gaspare imporsi con la misura di 33.07 mt superando di soli 3 cm il suo avversario...con sua stessa incredulità. Riconferma per l'atleta Feletto Leonardo che ha conquistato due ori nel salto in alto (1.54mt) e nel lancio del vortex (57.99mt) cat. Ragazzi. Dal Lombardo arrivano gli ori rimanenti, due per la precisione....si sa, il Lombardo- Veneto ha sempre fatto furori, la storia insegna! Alessio Rinaldi, campione mondiale di corsa in montagna, si è imposto nei 5000 mt cat. Seniores, sbaragliando tutto e tutti...con lui non ce n'è per nessuno, vedere per credere! Altra storia per Bresciani Giorgio, per lui la vittoria è sempre sofferta, tant'è che come l'anno scorso, anche quest'anno ha dovuto combattere fino alla fine conquistando il 1° posto nei 5000 mt cat. Am. A...l'anno scorso s'impose con uno splendido sprint finale, sul grande Premstaller che quest'anno ha cambiato categoria. Una gara quella di quest'anno, memorabile sotto tutti i punti di vista...chiedetelo ai nostri due atleti com'è gareggiare alle 23.00 dopo una giornata di lavoro e la strada fino a Riccione...ci siamo capiti! Resta comunque la bellezza di una gara in notturna...da provare almeno una volta! E le donne? Ci sono, ci sono...anzi c'è! Dopo essersi piazzata al 2° posto assoluto nelle qualificazioni, Vendrame Licia si è classificata al 3° posto nei 60 mt cat. Ragazze, conquistando così la sua prima medaglia di bronzo ai nazionali...già vediamo per questa nuova atleta, una strada colma di successi! Ma cme dimenticare i nostri giovincelli...cat. veterani...ebbene Gigi il nostro "motore" della società ed il grande allenatore, nonchè esperto atleta, "Mec" hanno portato entrambi 1 oro e 1 bronzo a testa nei 100 e 200 mt il primo nei 5000 mt e negli 800 mt il secondo...ahhhhh...se non ci fossero bisognerebbe inventarli! A conclusione dei successi: 7° posto come squadra femminile, 8° posto come squadra maschile portandoci al 10° posto in classifica generale su un totale di 82 società partecipanti...non c'è che dire...complimenti a tutti, davvero!!! |



Inviato da: sfroosdgl
il 30/10/2007 alle 08:24
Inviato da: bleubik
il 28/10/2007 alle 23:32
Inviato da: bleubik
il 28/10/2007 alle 23:30
Inviato da: sfroosdgl
il 22/10/2007 alle 08:22
Inviato da: bobbrandy
il 20/10/2007 alle 19:46