MARCO PICCOLO

Meditare migliora la memoria e l’apprendimento. E mantiene giovani. Il Nude Yoga è anche un modo per liberarsi da blocchi e tabù, per ritrovare la dimensione pura dell’essere: “spogliarsi” non solo metaforicamente di tensioni e stress, al fine di recuperare equilibrio e serenità…

Lo yoga "modifica" il cervello

Il  meditare, tramite lo yoga,  modifica il cervello in due mesi. Una ulteriore  conferma scientifica  a questo dato di realtà ci viene dal Massachusetts General Hospital (Usa)  che ha esaminato un gruppo di  persone dopo circa due mesi  di yoga e meditazione . I partecipanti sono stati sottoposti a scansione cerebrale due settimane prima dell’inizio della full immersion di meditazione, alla quale è stata affiancata una meditazione individuale guidata da una voce registrata per 27 minuti quotidiani. Al termine del training, nella scansione è stato osservato un aumento della materia grigia nell’ippocampo, importante per l’apprendimento e la memoria, e in aree cerebrali collegate alla coscienza di sé, la compassione e l’introspezione. È stata inoltre evidenziata una diminuzione di materia grigia nell’amigdala, collegata a una riduzione di ansia e stress. E se questo non bastasse un’altra ricerca dell’Università di San Francisco (Usa) ha dimostrato che la meditazione agisce sull’invecchiamento, rallentandolo.