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Post n°8161 pubblicato il 25 Gennaio 2015 da psicologiaforense
Meditare migliora la memoria e l’apprendimento. E mantiene giovani. Il Nude Yoga è anche un modo per liberarsi da blocchi e tabù, per ritrovare la dimensione pura dell’essere: “spogliarsi” non solo metaforicamente di tensioni e stress, al fine di recuperare equilibrio e serenità…
Lo yoga "modifica" il cervello 
Il meditare, tramite lo yoga, modifica il cervello in due mesi. Una ulteriore conferma scientifica a questo dato di realtà ci viene dal Massachusetts General Hospital (Usa) che ha esaminato un gruppo di persone dopo circa due mesi di yoga e meditazione . I partecipanti sono stati sottoposti a scansione cerebrale due settimane prima dell’inizio della full immersion di meditazione, alla quale è stata affiancata una meditazione individuale guidata da una voce registrata per 27 minuti quotidiani. Al termine del training, nella scansione è stato osservato un aumento della materia grigia nell’ippocampo, importante per l’apprendimento e la memoria, e in aree cerebrali collegate alla coscienza di sé, la compassione e l’introspezione. È stata inoltre evidenziata una diminuzione di materia grigia nell’amigdala, collegata a una riduzione di ansia e stress. E se questo non bastasse un’altra ricerca dell’Università di San Francisco (Usa) ha dimostrato che la meditazione agisce sull’invecchiamento, rallentandolo.
Commenti al Post:
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gabbiano642014 il 25/01/15 alle 22:52 via WEB
Questa volta sono in perfetto orario....Lo yoga per me è...filosofia di vita.! ....Mente sana in corpo sano...buonanotte Patty
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psicologiaforense il 25/01/15 alle 22:55 via WEB
Scrivevo in altro port: Studiando un gruppo di uomini con rischio di cancro alla prostata che si sono sottoposti volontariamente a tre mesi di grossi cambiamenti nello stile di vita, (una dieta ricca di verdura e legumi, una passeggiata di un’ora al giorno e un’ora al giorno di rilassamento e meditazione antistress) si sono documentati non solo grandi vantaggi "estetici", ma anche che si erano "SPENTI" 453 geni noti perché promuovono i tumori. È una scoperta interessante, perché spesso la gente afferma “che cosa ci posso fare? È nei miei geni!! Invece può fare moltissimo.
(Rispondi)
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Afroditemagica il 25/01/15 alle 23:47 via WEB
Lo yoga è un'ottima pratica! Rilassante e tonificante per la mente e per il corpo!
Yoga, cibi sani, passeggiate. Prendersi un po' di tempo per noi!
(Rispondi)
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psicologiaforense il 26/01/15 alle 00:02 via WEB
Sì, modificare (in meglio) il cervello in due mesi senza farmaci e senza fatica utilizzando solo la meditazione e/o lo yoga dimostra che il benessere, molto spesso, è lì a portata di mano....
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monellaccio19 il 26/01/15 alle 08:09 via WEB
Vedo un posto vuoto là nel gruppo: potrei inserirmi? Sono portato per lo "yogurt" di gruppo!!!! A parte gli scherzi, mia moglie appena letto il titolo, mi ha impedito di leggere il post: "Modifica" il cervello???? Ma come? In meglio o in peggio?????
Non facciamo scherzi è stato il suo laconico commento!!!
Buon giorno Doc.
(Rispondi)
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diogene51 il 26/01/15 alle 08:51 via WEB
Penso che questo valga anche per altre forme di meditazione, non credi? Oggigiorno abbiamo l'abitudine del tecnicismo: non meditazione tout court, ma meditazione con lo yoga, come se le altre forme di meditazione non esistessero...scusami la critica. Buona giornata!
(Rispondi)
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Hamsho il 26/01/15 alle 11:11 via WEB
Direi che farlo in gruppo (ambo i sessi) oltre ad aumentare la materia grigia nell'ippocampo con costante riduzione d'ansie e stress, sollecita (e non poco) anche l'ippopotamo. Ommmmm .... Ciaooo.
(Rispondi)
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DoNnA.S il 26/01/15 alle 11:46 via WEB
Non pratico lo yoga, ma sicuramente sarà rilassante per lo stress.
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maraciccia il 26/01/15 alle 12:06 via WEB
un toccasana insomma...il fai da te va bene??
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licciardi.annam2011 il 26/01/15 alle 18:55 via WEB
Interessante! Io, però non ho mai praticato lo yoga e non riuscirei mai a praticarlo nel modo in cui è raffigurato. Forse non voglio rinunciare ai miei tabù e ai sensi del pudore.
Ti auguro una buona serata
Elisa Mirabella
(Rispondi)
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StregaM0rgause il 27/01/15 alle 07:54 via WEB
guarda psico, è sicuramente così, ma io allo yoga non ho mai creduto. e non so neppure il perché, ho solo letto sull'argomento e parecchio ma manco iniziato a praticarlo. buona giornata, ciauuu
(Rispondi)
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mangiosempre il 27/01/15 alle 13:43 via WEB
La meditazione non fa mai male,anzi.....Lo stesso le passeggiate e il mangiare sano.... Sei daccordo?A me non piacerebbe però quella ginnastica e nuda^______^Ciao!
(Rispondi)
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maraciccia il 27/01/15 alle 18:55 via WEB
Ciao Giulianina, un salutino prima di cena..bacetto
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anthos13 il 28/01/15 alle 04:35 via WEB
Come ogni tipo di meditazione, anche lo yoga fa bene, lo praticano anche le donne incinta e i bambini. Cio', che non comprendo e' il bisogno di banalizzare ogni cosa con la nudita'.
(Rispondi)
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