MARCO PICCOLO

TRASFORMARE UN MOMENTO DI CRISI IN UN'OCCASIONE DI CRESCITA ED EVOLUZIONE

Le persone che si rivolgono ad uno psicoterapeuta  per un problema che li ha messi in crisi, a un certo punto del percorso psicoterapeutico,  diventano consa­pevoli che spesso non possono cam­biare le cose  ma possono cambiare il loro modo di reagire al proble­ma. Esistono due modi generali di affron­tare i problemi:

1. IL COPING ORIENTATO AL PROBLEMA, che consiste nel tentativo di modifi­care o risolvere la situazione che sta minacciando o danneggiando l'indivi­duo. Ma non sempre è possibile e se ci intestardiamo a volerlo fare andia­mo incontro ad altro stress.

2. IL COPING ORIENTATO ALL'EMOZIO­NE, che consiste nella regolazione delle reazioni emotive negative con­seguenti alla situazione stressante.

Un altro aspetto importante è la nostra consapevolezza di quanto siamo responsabili di ciò che accade e di quanto crediamo di avere la pos­sibilità di modificare gli eventi. Si chiama Locus of Control , propriamente luogo di controllo, e può essere inter­no o esterno. Le persone che credono nella pro­pria capacità di controllare gli eventi e attribuiscono i loro successi o insuccessi a fattori direttamente col­legati all'esercizio delle proprie abilità, volontà e capacità hanno un LOCUS OF CONTROL INTERNO. Quelli che invece ricorrono spesso ai concetti di caso, destino, coincidenze e credono che gli eventi della vita non sono il risul­tato dell'esercizio diretto di capacità personali, quanto piuttosto il frutto di fattori esterni imprevedibili, o causati da altri, HANNO UN LOCUS OF CONTROL ESTERNO.