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allenamenti di sabato 12 febbraio
Post n°234 pubblicato il 14 Febbraio 2011 da scuolaorangepodismo
Molti gli atleti presenti questo sabato: Mengoni, Porcaro, Sassi, Ardizzone, Capasso, Carlizza, Apolloni F., Gerardi, De Pasqualis Marco, Conti Gigliola, Conti Luigina, la nostra "mascotte" ma molto brava Casagrande Federica, Sacco Silvia e Casagrande Simona. Assente il sottoscritto per problemi personali, è toccato a Pino il compito di condurre tutti gli allenamenti. Dopo il potenziamento muscolare e gli esercizi per la mobilità articolare, tutti in pista per migliorare sia l'azione della corsa per renderla più fluida e dinamica, sia la velocità e la resistenza di base. Poi tutti a casa per il pranzo. Per Porcaro, Mengoni e Sassi è toccata, domenica 13 febbraio, la 1a edizione del giro del lago di Bracciano di 33,600 mt (vedi post n. 232: LA DOMENICA DEI CORSISTI ORANGE). nella foto di repertorio: una fase di lavoro agli addominali! foto di fulvioDB |
Inviato da: scuolaorangepodismo
il 15/02/2011 alle 15:02
Inviato da: richost
il 15/02/2011 alle 14:31
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il 15/02/2011 alle 08:59
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il 10/02/2011 alle 12:43
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il 10/02/2011 alle 10:33