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Jay Culter allena la schiena

In questa pagina, potrete trovare un filmato realizzato dalla rivista Muscular Development che documenta un servizio fotografico realizzato da Jay qualche settimana dopo la vittoria dell'Olympia 2009, nella mitica palestra di Venice la Gold'Gym.

Nel filmato possiamo vedere Jay che allena le gambe e poi che fa qualche scatto per una nota casa di abbigliamento americano. Durante il filmato, nella Gold's gym, c'è un momento di riposo di Jay nel quale, chiacchiera con Gunter Schlierkamp, che dopo un lungo periodo di stop dalle gare e dal bodybuilding, ha deciso di tornare alle gare.

In tanto lo scorso 25 giugno 2010, Jay ha pubblicato un nuovo video di allenamento su youtube dove allena i tricipiti.

Concludo il post con alcuni video di allenamento presi sempre dalla JayCutlerTV, dove Mr. Olympia 2009 allena la schiena, i due video sono stati realizzati durante l'offseason.

Concludo il post segnalandovi anche un altro video dedicato a Jay realizzato dal sito MuscularDevelopment.com. Ho già scritto qualcosa sulla sua esibizione al 2010 NPC West Coast Classic. Cmq durante il video, Jay afferma che a settembre otterrà il suo quarto titolo di Mr. O, speriamo! :) Contueremo a parlare di lui ancora... rimanete sintonizzati!

2010 EUROPA BATTLE OF CHAMPIONS: Commento Tecnico 202 division e donne bb

Nella 202 division le cose non cambiano: Joe Raymond si riconferma campione. Battendo anche David Henry, uno dei vincitori della 202 Division Olympia. Ma cerchiamo di analizzare gli atleti in gara.

Joe Raymond presenta un fisico molto preparato. Sull'addome ci sono tantissime vene. Le sue gambe sono piene di striature. Le spalle sono rotonde e ricche di vene. i suoi bicipiti sono attraversati da delle vene molto grosse.

David Henry si piazza al secondo posto della gara. L'ultima volta che lo abbiamo visto sul palco è stato a settembre 2009 in occasione dell'Olympia 202 division dove è arrivato secondo. Finalmente David IS BACK! cioè è Tornato! secondo me è l'icona della 202 division. La parte superiore del suo fisico è incredibile, muscoloso si ma anche ricco di qualità, di fibbre e di vene tutto messo insieme in un fisico molto gradevole da vedere. Molto forte nelle pose frontali e di schiena, forse il suo problema in questa gara è che i suoi femorali sono un po' in dietro per quanto rigurda la definizione. ma tutto il resto del corpo è veramente straordinario.

Al terzo posto della 202 divison si piazza Luc Molines. una atleta molto proporsionato e dalla vascolarizzazione estrema sopratutto nella zona pettorale.

Su youtube ho trovato anche il video dei confronti tra i primi tre in classifica finale:

Ho avuto modo di guardare le foto dei confronti a due tra Joe Raymond e David Henry e mi sono convinto del fatto che se fossi stato io in giuria, avrei dato la vittoria a David Henry. In quasi tutti confronti, secondo me, David Henry ha battuto Joe Raymond. Il motivo è molto semplice, Henry aveva una qualità muscolare su gambe, petto e spalle che Joe non aveva. Credo che Raymond abbia battuto Henry solamente nella posa di doppi bicipiti di fronte perchè la size delle gambe erano nettamente superiori, come grandezza, all'ex 202 Division Olympia. Per il resto Henry ha mostrato un fisico armonico, con un estremo sviluppo della schiena, sia in spessore che in ampiezza e delle spalle estremamente rotonde. Il petto di Heny è pieno di striature, così come le gambe (quadricipiti) e la bassa schiena.

Voi che ne pensate del verdetto della 202 Division? David Henry meritava di vincere oppure no?

A Hartford, Connecticut si è svolta anche la gara di bodybuilding femminile, ecco il commento tecnico delle prime tre classificate.

Brigita Brezovac, vince la sua seconda gara come PRO IFBB a distanza di due settimane. Rispetto a Tampa la sua forma è rimasta la stessa. Ha un fisico dalle forme arrotondate e il suo punto di forza è la definizione e il tiraggio. La prima cosa che mi colpisce di questa ragazza è stato lo sviluppo e la separazione muscolare delle gambe (quadricipiti). L'ho vista dal vivo lo scorso novembre sul palco di Cernobbio in occasione del Mondiale IFBB Femminile e sono rimasto veramente sorpreso dallo sviluppo di questa ragazza. In quell'occasione credevo che vincesse la gara, ma ha ottenuto la seconda posizione. Come pro, ha un fisico estremamente sviluppato. Il suo petto è ricco di qualità muscolare, i tricipiti sono ricchi di striature. Nelle pose laterali, si posso vedere le striature sui glutei e una netta separazione dei quadricipiti e dei femorali. E' veramente preparata e merita la vittoria.

al secondo posto in classifica si piazza Helen Bouchard. rispetto a Tampa guadagna due posizioni. Ha un fisico molto proporzionato e sul suo addome si possono vedere tantissime vene. Il tiraggio è buono, infatti nelle pose di schiena, i dorsali sono ricchi di striature.

Cathy LeFrancois vincitrice del NY PRO SHOW 2010, a maggio, questa volta ottiene il terzo posto in classifica finale. lo stesso risultato ottenuto a Tampa una settimana fa. Nelle pose frontali quello che mi colpisce di questa ragazza è lo sviluppo e la separazione muscolare delle gambe di Cathy. Nelle pose di schiena, possiamo vedere un estrema definizione nella zona dei glutei e sui femorali. In generale posso dire che la forma raggiunta in questa gara è veramente buona.

Su youtube, ho trovato anche diversi video della gara. In questo troverete i confronti delle prime tre classificate.

In questo video, invece potete ammirare la routine di pose libere della vincitrice della manifestazione la campionessa di origini polacche 

Ecco invece il video delle finali e della premiazione della categoria Bikini...

2010 EUROPA BATTLE OF CHAMPIONS: Commento Tecnico primo confronto

I primi cinque atleti che vengono chiamati nel primo call out sono:

Ed Nunn - Troy Alves - Leo Ingram - Ben White - Michael Kefalianos

come sappiamo, questi sono gli alteti che poi andranno ad occupare le prime cinque posizioni in classifica della competizione.

Le prime pose che vengono chiamate dalla giuria sono quelle in rilassata frontale, laterale e posteriore, per valutare la struttura degli atleti.

Nella posa frontale, gli alteti che secondo me risaltano di più in questa posa sono: Ed Nunn, Troy Alves, Ben White e anche Micheal Kefalianos. Ed Nunn ha una vita sottilissima, la più piccola tra i cinque alteti in gara. e questo gli permette di farsi notare anche per il su V-shape. Le gambe è un'altra cosa che, a mio avviso lo mette ancora di più in risalto. Ben White in questa posa ha delle gambe incredibili, molto separate e con tantissime triature, sia sul vasto laterale che sul vasto mediale. Troy Alves, invece mi colpisce per la il tiraggio delle gambe e per il suo V-shape. Ha dei dorsali molto lunghi che gli permettono di creare questa illusione. Micheal Kefalianos, invece ha un estremo sviluppo delle gambe e anche un estremo e marcato sviluppo degli addominali.

Nella posa laterale, quello che mettono in risalto questi ragazzi è un'estremo sviluppo della zona laterale delle gambe e dei femorali, il tiraggio della zona glueti e la separazione dei femorali e quadricipiti. Nella zona superiore del corpo, Ed Nunn mette in mostra un'ottima definizione della zona del grand dentato e degli addominali obliqui. Stesso discorso vale anche per Troy Alves. In più però questo ragazzo ha anche una vena che corre tra i deltoiti e i bicipiti. Mentre Leo Ingram mette in mostra uno sviluppo incredibile del braccio, della spalla e una buona densità dei pettorali, super vascolarizzati.

Di schiena i cinque alteti sono incredibili per quanto riguarda lo sviluppo della schiena. Tutti gli alteti hanno un estremo sviluppo di questo muscolo, estremamente difficile da sviluppare visto il numero di muscoli che lo ricopre.

Dopo le pose in rilassata ecco che vengono eseguite le pose obbligatorie. La prima posa è doppie bicipiti. Ed Nunn in questa posa è incredibile per quanto riguarda lo sviluppo delle braccia, le più grosse e tonde tra i cinque alteti. Notiamo anche lo sviluppo e il tiraggio delle gambe e la struttura ad X del suo corpo, come già detto, accentuata molto dalla sua vita stressissima. Troy dal canto suo si difente benissimo, quadricipiti separati, vita sottile, bicipiti rotondi. Micheal Kefalianos, mostra un estremo tiraggio delle gambe, ottimi addominali spessi e dei bicipiti molto sviluppati. Ben White anche lui mostra un estremo sviluppo delle gambe, addominali tirati e spessi e braccia molto sviluppate.

Apertura dorsali di fronte. Ed nunn mette in mostra un pettorale molto sviluppato con un'estrema separazione al centro. Troy invece mostra dei pettorali estremamente densi. I pettorali di Ben white invece sono delle montagne.

Nella posa di side chest, Ed Nunn mette in mostra i suoi punti di forza: spalle ricche di striature, ottima separazione di quadricipiti e femorali di lato, striature sui glutei e un ottima qualità sui pettorali. Leo Ingram è l'atleta che ha delle masse imponenti e super vascolarizzate, soprattutto nella zona superiore del suo corpo, quindi spalle braccia e pettorali.

doppio bicipiti di schiena. Sono cinque atleti sul palco e tutti e cinque hanno uno sviluppo incredibile della schiena. Muscoli super-sviluppati e separati. I femorali di Micheal Kefalianos sono taglienti come delle lame.

tricipiti di lato. Micheal Kefalianos mostra una posa alla Heat e mette in risalto i pettorali, le spalle ricche di fibbre e dei tricipiti pieni di striature. Ed Nunn dalla sua parte ha una bellissima linea, e un buon sviluppo delle braccia.

Nella posa di addominali e gambe i cinque alteti mostrano un addome di ferro molto spesso. Le gambe sono sempre pieni di striature e molto separate.

Ultima posa dei confronto: most muscolar. La posa del più muscoloso. Le masse di Leo ingram sono incredibili e anche impressionati. Gli altri alteti però hanno dalla loro un estrema definizione. Micheal Kefalianos mostra uno sviluppo estremo di spalle, braccia trapezi pettorali e gambe.

Su youtube potete vedere i confronti dei primi cinque alteti in questo video:

Sempre grazie a youtube ecco altri video degli alteti che hanno partecipato alla gara:

Concludo il post e la copertura della gara con tre interviste realizzate dalla rivista MuscularDevelopment. In questo video potete vedere Ed Nunn che viene intervistato da Rodney Roller. Ed è molto soddisfatto del risultato ottenuto e della sua prima vittoria come PRO IFBB. Ha lavorato con Hany Rambod per raggiungere questa vittoria e il risultato che ha ottenuto con dei workout fatti prima di salire sul palco dell'Europa Show of Champions hanno fatto migliorare tantissimo il suo fisico.

In quest'altro video, invece, Ben white racconta a Rodney Roller che per prepararsi alle gare quest'anno è stato seguito da Dave Palumbo e i due hanno deciso di attuare una strategia diversa rispetto al passato cercando di privileggiare lo sviluppo della massa rispetto alla forza.

L'intervista di Joe Raymond, invece mette in risalto il duro lavoro che questo alteta ha fatto durante la settimana per migliorare ancora di più la sua condizione che poi gli ha permesso di battere David Henry, atleta di altissimo livello e di una qualità muscolare veramente incredibile. durante l'intervista parla anche il suo preparatore George PRO Maker Farah e racconta come è riuscito a far tirare fuori il meglio da questo alteta.

2010 EUROPA BATTLE OF CHAMPIONS: Commento Tecnico Open Class

Ed Nunn: la scorsa settimana al PBW ha ottenuto il terzo posto in classifica finale. questa volta invece riesce a migliorare e vince la sua prima gara come PRO IFBB, dopo due anni di professionismo. Ed ha una struttura incredibile, una vita strettissima, gambe giganti e piene di striature, Spalle rotonde come palle di cannone. tutti elementi che gli danno un incredibile V-shape. Rispetto a Tampa, Ed è molto migliorato e molto più tirato sopratutto nella middle zone, cioè nella zona addominale. Questo, insieme ad un buon tiraggio di gambe, sia femorali che quadricipiti, a delle spalle rotonde e tridimensionali gli permettono di vincere la gara.

Troy Alves: riconferma la posizione di Tampa, ovvero il secondo posto. Non riesce a conquistare la vetta della classifica dell'Open Class. Ma continua a presentare un fisico veramente preparato e molto asciutto. Rispetto a Tampa non lo vedo peggiorato, anzi ha mantenuto al forma raggiunta. Rispetto al passato questo alteta riesce a presentare un fisico molto simmetrico e proporsionato, ma ricco di qualità e molto denso. Le gambe, sono il suo punto di forza. Quadricipiti completamente separati, ricchi di striature. Nella posa di side chest, Troy mette in mostra la zone spalle-braccia che sono veramente incredibili e le braccia vengono percorse da tantissime vene. La schiena, è il suo marchio di fabbrica. Spessa e ricca di dettagli. La zona lombare è ricca di striature, che vengono messe in mostra durante il passaggio da una posa all'altra (Sempre di schiena). Nella posa di most muscolar, il petto di Troy è ricchissimo di fibbre... una densità incredibile.

Ben White: vincitore della passata edizione del Pro BodyBuilding Weekly 2010, Ben ottiene questa volta il terzo posto in classifica. Ha un fisico estremo, con tutti i gruppi muscolari super sviluppati, ma non lo vedo allo stesso livello di durezza di una settimana fa. La schiena è veramente impressonante per quanto rigurda lo spessore. Le gambe sono ricche di striature. Spalle, braccia e pettorali sono imponenti, ma manca di durezza.

Micheal Kefalianos: rispetto a Tampa Micheal riesce a guadagnare una posizione in classifica più in alto. Ha delle masse muscolari incredibili e presenta anche un ottimo tiraggio. I femorali sono delle "lame", le gambe sono ricche di striature e sono molto separate. Nella posa di side chest, Micheal ha delle spalle rotonde e molto separate, petto ricco di fibbre e le braccia sono ricche di vene. Quando tira i tricipici, ci sono tantissime striature. La schiena è molto sviluppata e sui dorsali, tra una posa e l'altra di schiena si possono vedere tantissime striature.

Leo Ingram: è passato quasi un anno dall'ultima volta che l'ho visto sul palco. Nel 2009 è arrivato settimo nel PBW 2009, mentre questa volta ottiene la quinta posizione. Credo che Leo sia incredibile in alcune pose, sopratutto quelle frontali. Petto spalle braccia sono il tuo marchio di fabbrica. Nella posa di most muscolar è veramente incredibile, masse estreme e tantissime vene, che altro si può volere di più?

Jonnie Jackson: a Tampa una settimana fa aveva ottenuto il terzo posto in classifica finale. Oggi ottiene il sesto posto in classifica. Ha delle masse estreme, sopratutto nella parte superiore del suo fisico. Ha migliorato lo sviluppo delle gambe, adesso sono piene di striature. Rispetto a Tampa però, non lo vedo molto tirato e quindi perde tre posizioni.

George Farah: il PRO Maker, sale sul palco in Connetticut e guadagna il settimo posto in classifica finale. E' estremamente vascolarizzato, e di questo lo possiamo vedere nella posa di most muscolar.

Mike Liberatore: rispetto al PBW 2010 sale di una posizione. Guardando le sue foto, si capisce che è più asciutto rispetto a Tampa. Nella posa di Most Muscular è veramente incredibile, le spalle sono ricche di fibbre e vene...

Darrem Charles: sale di una posizione rispetto a Tampa, questa volta ottiene la nona posizione rispetto alla decima. Ha un fisico simmetrico, stiature sulle gambe, ma non è asciutto come al solito e questo lo penalizza un po'.

Constantinos Demetriou: Ha delle buone masse muscolari e un bella linea. Quello che mi colpisce molto sono gli addominali. Alla fine della gara ottiene il decimo posto in classifica finale.

Europa Battle of Champions: Ed Nunn vince!

Dopo una settimana dal Pro BodyBuilding Weekly, ecco una nuova competizione del circuito PRO IFBB: l'Europa Battle of Champions 2010 Hartford, Connecticut. Molti degli alteti che partecipano a questa competizione hanno gareggiato la scorsa settimana in Florida. Nell'open Class le cose cambiano, Ed Nunn terzo a Tampa sale sul gradino più alto, mentre nell 202 division Joe Raymond si riconferma campione battendo anche David Henry. Per le donne si ricoferma vincitrice Brigita Brezovac.

Ecco la classifica finale: 

1. Edward Nunn
2. Troy Alves
3. Ben White
4. Michael Kefalianos
5. Leo Ingram
6. Johnnie Jackson
7. George Farah
8. Michael Liberatore
9. Darrem Charles
10. Constantinos Demetriou
11. Erik Frankhouser
12. Oscar Dexter
13. Jeffrey Long
14. Greg Ulysses
15. Alexandre Nataf
16. Damaso Chacon
16. Oleg Emelyanov
16. Serdar Aktolga


1. Jose Raymond
2. David Henry
3. Luc Molines
4. Tim Martin
5. Wendell Floyd
6. Gaetano Cisternino
7. Frederic Sauvage
8. Jeff box Long
9. Abiu Feliz
10. Anthony Finocchiaro
11. Emro Karadjuzovic

1. Brigita Brezovac
2. Helen Bouchard
3. Cathy LeFrancois
4. Nicole Ball
5. Debbie Bramwell
6. Skadi Frei-Seifert
7. Lisette Acevedo
8. Tazzie Columb
9. Wendy McCready
10. Cassandra Floyd
11. Beverly DiRenzo
12. Rita Rae
13. Tammy Patnode
14. Maria Calo
15. Aurelia Grozajova
15. Daniela Sell
16. Elizabeth Gomez
16. Irene Andersen
16. Mary Ellen Jerumbo
16. Sarah Bridges

Le foto della manifestazione le potete trovare in questi siti:

Flexonline.com

RxMuscle.com

MuscularDevelopment.com