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Risotto alle cime di rapa

INFORMAZIONI

• 2 persone
• 365 Kcal a porzione
• difficoltà facile
• pronta in 45 minuti
• ricetta vegetariana e vegan
• ricetta light

INGREDIENTI

• 1/2 Kg di cime di rapa (circa 200 g di prodotto al netto degli scarti)
• 1 litro di brodo vegetale
• 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
• 1 scalogno
• sale fino
• pepe nero macinato al momento
• 160 g di riso

PREPARAZIONE

• Pulire le cime di rapa selezionando soltanto i fiori e le foglie più tenere. Separare i fiori dalle foglie e lavare il tutto abbondantemente sotto acqua fresca corrente, facendo molta attenzione a che non restino frammenti di terra. Sono, di solito, abbastanza sporche, un po' come gli spinaci.
• Scaldare il brodo.
• Mettere in una pentola da minestra l'olio e lo scalogno pelato e tritato finemente.
• Portare sul fuoco e far dolcemente dorare per un paio di minuti a fiamma media. Unire un cucchiaio di brodo vegetale, un pizzico di sale e proseguire il soffritto per un paio di minuti ancora.
• Alzare la fiamma ed unire le foglie delle cime di rapa, mescolando. Lasciare che riprenda il bollore, quindi unire un pizzico di sale, una grattugiata di pepe, un mestolo di brodo e proseguire la cottura per 5 minuti a fiamma media coperto.
• Trascorso il tempo indicato scoperchiare, alzare la fiamma e far ben asciugare il fondo di cottura.
• Aggiungere il riso e farlo tostare un minuto.
• Unire 4-5 mestoli di brodo bollente e impostare il timer secondo i minuti di cottura del tipo di riso che si sta usando (solitamente 15-18 minuti).
• Continuare unendo il brodo man mano che viene assorbito, mescolando di tanto in tanto, senza lasciare che il composto si asciughi troppo, altrimenti cuocerebbe male ed in modo discontinuo.
• 5 minuti prima della fine del tempo di cottura del riso, unire i fiori delle cime di rapa tenuti da parte.
• Mescolare continuamente e portare a fine cottura.
• Spegnere il fuoco, lasciare riposare un minuto e servire.

STAGIONE
Gennaio, febbraio, marzo, ottobre, novembre, dicembre.

AUTORE
Realizzata da Barbara Farinelli.