Quando si vuole perdere peso la prima cosa che si fa è diminuire il numero di calorie da assumere giornalmente. Contrariamente a ciò che in molti pensano, una dieta non è però sinonimo di rinuncia al gusto. Ecco un menù da 1500 calorie con ricette gustosissime.

COLAZIONE (E NON SOLO): PANCAKE CARICHI DI PROTEINE

Se si vuole iniziare la giornata con tanta energia, i pancake sono l’ideale. Semplici e veloci, si possono farcire con frutta di stagione. Frutti poco calorici sono per esempio mirtilli o fragole.

Una porzione (4 pancake) ha 340 calorie.

PER PRANZO: PIADINA POLLO E AVOCADO

Lo puoi preparare dalla sera prima e mangiarlo a pranzo! Questa ricetta è proteica e ricca di acidi grassi insaturi, che fanno bene al sistema circolatorio.

Una piadina ha 600 calorie.

BROWNIE PER IL LANGUORINO POMERIDIANO

Per mangiare senza sentirsi in colpa, i brownie con un ingrediente segreto sono perfetti!

Un brownie ha circa 160 calorie.

PER CENA: PATATE DOLCI E UOVO

Ricetta ricca di nutrienti: vitamina A, C e D, acido folico, potassio e fibre. Perfetta per la dieta!

Una patata ha circa 400 calorie.

Cosa ne pensi di queste ricette? Tutti questi piatti contengono solo 1500 calorie e sono gustosissimi. Buon appetito