Alleata di bellezza, l’acqua pulisce l’organismo dall’interno, mantiene alti i livelli di idratazione, combatte mal di testa e invecchiamento precoce. Sfrutta le sue proprietà per stare in forma e avere una pelle bellissima: ecco dieci modi per utilizzare l’acqua come un rito quotidiano di benessere.
1 – Acqua tiepida e succo di limone fresco è un drink dall’effetto detox che stimola le funzionalità di fegato, reni e intestino. Bevine un bicchiere a digiuno prima di colazione.
2 – Dormi poco e ti senti sempre stanca? Se necessario svegliati mezzora prima, ma non rinunciare alla doccia. L’effetto rivitalizzante è assicurato!
3 – Dimentichi spesso di bere? Abituati a portare con te una bottiglietta o una borraccia da tenere sulla scrivania a lavoro, sul comodino a casa o nella borsa.
4 – Tuffati e nuota! Che si pratichi in piscina o al mare, nuotare ha un effetto antistress e migliora il rapporto con il proprio corpo. Oltre a rimodellarlo!
5 – Bere due bicchieri d’acqua prima dei pasti ha effetti benefici sul senso di sazietà, favorisce il dimagrimento e la disintossicazione.
6 – Trova il tempo per andare alle terme! Sauna e bagno turco contribuiscono a liberare la pelle dalle tossine, aiutano la circolazione e sono straordinariamente rilassanti.
7 – La floating therapy aiuta a ridurre i dolori cronici e ha un effetto riposante per il cervello. Pare che galleggiare per un’ora in acqua corrisponda a cinque ore di sonno.
8 – Sotto la doccia o nella vasca da bagno alterna getti di acqua calda e acqua fredda: stimolerai il microcircolo e darai sollievo alle gambe stanche.
9 – Ricorda che bere non è l’unico modo per reintegrare i liquidi. Porta in tavola zuppe, vellutate, insalate, frullati e centrifugati con frutta e verdura di stagione.
10 – Il bagno o il pediluvio della buona notte è un vero toccasana: aggiungi all’acqua del bicarbonato o il sale grosso per sgonfiare gambe e piedi e combattere la ritenzione idrica.
1 APPENA SVEGLIA – A digiuno, prima di fare colazione, bevi un bicchiere di acqua tiepida da alternare con acqua tiepida e succo di limone fresco. Ha un effetto detox e stimola le funzionalità di fegato, reni e intestino.
2 EFFETTO STIMOLANTE – Dormi poco e ti senti sempre stanca? Se necessario svegliati mezzora prima, ma non rinunciare alla doccia. L’acqua ti darà una sferzata di energia: combatterai il sonno e il tuo viso avrà un aspetto più rilassato.
3 BORRACCIA – Dimentichi spesso di bere? Abituati a portare con te una borraccia, da tenere sulla scrivania o a portata di mano al lavoro. In alternativa all’acqua prepara un infuso di fiori, tè fatto in casa o una tisana detox.
4 SPORT – Secondo gli studi nuotare ha un effetto antistress e migliora il rapporto con il corpo. In acqua percepiamo una nuova dimensione legata alla nudità e alla leggerezza, riscoprendo la connessione con noi stessi.
5 DUE BICCHIERI – Dai dati di un’indagine condotta in Germania emerge che bere due bicchieri d’acqua prima dei pasti principali favorisce il dimagrimento e la disintossicazione, con effetti benefici sul senso di sazietà.
6 MODALITÀ RELAX – Sauna e bagno turco contribuiscono a liberare la pelle dalle tossine, aiutano la circolazione e sono straordinariamente rilassanti. Usa un paio di ore libere per andare alle terme, sarà un piccolo regalo in grado di rigenerarti dopo un periodo di stress.
7 GALLEGGIARE – Secondo gli studi galleggiare per un’ora in acqua corrisponde a circa cinque ore di sonno. La floating therapy, studiata dagli anni Cinquanta, presenta molti benefici, dalla riduzione dei dolori cronici all’effetto riposante per il cervello.
8 CIRCOLAZIONE – Alterna caldo e freddo. Non temere di effettuare l’ultimo risciacquo sotto la doccia con l’acqua fredda: con il tempo diventerà una piacevole abitudine in grado di stimolare il microcircolo e dare sollievo alle gambe stanche.
9 ALIMENTAZIONE – Ricorda che bere non è l’unico modo per reintegrare i liquidi. Porta in tavola zuppe e vellutate, insalate fantasia, oltre a frutta e verdura, ricche di vitamine e sali minerali. Frullati e centrifugati costituiscono una merenda fresca e idratante.
10 BUONA NOTTE – Fin da piccoli il bagnetto è un rito della buona notte. Se hai la vasca aggiungi bicarbonato o sale grosso, ideale per sgonfiare e combattere la ritenzione idrica. Per un effetto relax versa nell’acqua qualche goccia di olio essenziale di lavanda, Neroli, ylang ylang o mirto, che aiuta a connettersi con la propria femminilità e calma con dolcezza.
