Domenica mattina, primo assolo. In relatà c'era Massimo, ma è tutto preso a preparale le gare in mare, quindi non conta.Io, con tutta calma:400 riscmisti3x25df, 25sl, 2x25df, 25sl, 25df, 25sl3x25do, 25sl, 2x25do, 25sl, 25do, 25sl3x25ra, 25sl, 2x25ra, 25sl, 25ra, 25sl, base 35''esercizi8x50 - 2x(25 br dx, rit completo, 25 br sx, rit completo, 25 gb incrociate, rit completo, 25 alternato, rit completo) 1'05''lavoro8x75 gb resp ogni 3-5-7 a 1'30''50 scioltiBasta continuare un mese ed è fatta.
Master alla deriva
Domenica mattina, primo assolo. In relatà c'era Massimo, ma è tutto preso a preparale le gare in mare, quindi non conta.Io, con tutta calma:400 riscmisti3x25df, 25sl, 2x25df, 25sl, 25df, 25sl3x25do, 25sl, 2x25do, 25sl, 25do, 25sl3x25ra, 25sl, 2x25ra, 25sl, 25ra, 25sl, base 35''esercizi8x50 - 2x(25 br dx, rit completo, 25 br sx, rit completo, 25 gb incrociate, rit completo, 25 alternato, rit completo) 1'05''lavoro8x75 gb resp ogni 3-5-7 a 1'30''50 scioltiBasta continuare un mese ed è fatta.