15 minuti di meditazione guidata ponendo la nostra attenzione sul respiro
Cercate di rilassarvi, ci saranno pensieri di varia natura che arriveranno, ma è importante focalizzare la nostra attenzione sul respiro, in modo tale che questi vengano sostituiti da tale attenzione.Quando si riesce a ottenere una piena concentrazione, si può provare ad annullare completamente i pensieri, nella Pace e nell'Armonia.Nella meditazione non conta più nulla di ciò che avviene nel mondo o di problemi personali...è un momento sacro....tutta l'illusione di questa realtà scompare per essere veramente se stessi al di là di tutto...