La meditazione può essere fatta con il mio gatto/cane ?Assolutamente!
All'inizio non ci credevo... poi ho capito che anche a loro piace!Come ho fatto a capirlo?Un giorno Ciccina (ahime non c'è più) stava miagolando... che succede? dove sei? seduto sul braccio della sedia di meditazione! era li che aspettava!Aveva ragione! sono le 6h30 passate e non sono ancora seduta!! Hahahaha LA MEDITAZIONE PARTE DELLA LORO ROUTINE !Per la loro natura gli animali si allineano da soli con i ritmi della natura. Quella di avere una routine quotidiana è nella loro naturale inclinazione e li aiuta a rimanere in equilibrio e in salute.Praticare la meditazione appena alzati è il modo migliore per incorporare questa pratica nella tua routine quotidiana. Anche solo 5 o 10 minuti ti aiuterà ad iniziare la giornata con una mente più calma, più alerta e un corpo più rilassato.Se ritieni il tuo inizio di giornata è già pieno prova a svegliarti alcuni prima ogni mattina, trova un luogo tranquillo dove sederti con il tuo gatto o cane, e dai a te stesso il dono del silenzio.I benefici della meditazione non si faranno attendere! RAFFORZA il SENSO di SICUREZZA e la FIDUCIA
Spesso gli essere umani non hanno l'abilità, a volte anche il desiderio, di creare un ambiente protetto dove l'animale domestico possa sentirsi veramente al sicuro...Soprattutto quando sono piccoli, tanti cuccioli cominciano a sentirsi e a reagire con insicurezza e paura, specialmente gli animali adottati.Mi ricordo quando in mezzo alla notte ho trovato Ciccio sul bordo della strada...oltre alle coccole, la meditazione ci ha aiutato a costruire fiducia e allentare la paura.Cosi come io stessa mi sono sentita più radicata man mano che andavo avanti con la mia pratica di meditazione cosi anche Ciccio... e tutti i nostri amici pelosi! RIDUCE LO STRESSDurante la meditazione la nostra risposta allo stress diminuisce e quando allentiamo la nostra risposta allo stress le capacità auto-curative del nostro corpo riescono a mettersi in moto. Ed è lo stesso per i nostri animali, soprattutto quelli più anziani o in convalescenza. Difatti dei tanti benefici che derivano da una pratica regolare di meditazione un corpo e una mente più giovane sono sicuramente quello che aiuterà di più vostro gatto / cane COSTRUISCE UN MODO DI COMUNICAZIONE
Nel silenzio della Meditazione del Suono Primordiale usiamo la ripetizione del mantra per attingere alla pace e alla tranquillità che si trova dentro di noi. Questo mantra è un suono, una vibrazione che i nostri amici a 4 zampe sentono e che ci connette insieme. Un'altro modo di mettermi in comunicazione con Ciccio e che mi piace molto è sedermi tranquillamente e, invece di appoggiare le mani con i palmi verso l'esterno, di appoggiare la mano sul fianco e sentire il suo respiro, ascoltare le fuse ed usare questo suono primordiale come il mio mantra finché continua a fare le fusa. <3 Ora tocca a te !Un'altra cosa che piace molto a Ciccio, e credo a tutti gli animali, è ascoltare il GAYANTRI MANTRA! io in particolare mi piace la versione cantata da Deva Premal.Il Gayatri Mantra è il più antico e potente mantra che esiste.La ripetizione di questo mantra per via delle sue vibrazioni ha un potente effetto sia sugli animal che su noi umani 😉Ad una vita con meno stress, più vitalità e più gioia a fianco ai nostri amici pelosi! Namaste ॐ Sophia Fonte:
http://www.sophialuypaert.com/meditazione-scoprire-gattoecane/