LA RESPIRAZIONE di OMRAAM MIKHAEL AIVANHOV
LA RESPIRAZIONE"MASTICARE" l’aria per estrarne le energieNel corso della giornata, prendete l’abitudine di fare qualche respirazione cosciente; per far sì che le respirazioni siano veramente efficaci, è necessario che siano lente e profonde. L’aria pura deve avere il tempo di scendere nei polmoni e di riempirli, per far uscire l’aria viziata. E non è sufficiente respirare profondamente, ma di tanto in tanto si deve trattenere l’aria nei polmoni per qualche secondo prima di espirarla. Perché si deve procedere in questo modo? Per permettere ai polmoni di masticarla, poiché essi sanno masticare l’aria come la bocca sa masticare gli alimenti. L’aria che inspiriamo è come una "boccata" di nutrimento colma di energie vivificatrici. Tuttavia, per beneficiare pienamente di tali energie, si deve dare ai polmoni il tempo di masticare l’aria e di digerirla. Quando respirate in questo modo, fatelo con la consapevolezza che, attraverso l’aria, ricevete nel vostro corpo la vita Divina. DIMENSIONE PSICHICA E SPIRITUALEE’ ovvio che gli esercizi di respirazione agiscono beneficamente sulla salute, ma anche sulla volontà e sul pensiero. Fatene la prova: se avete un peso da sollevare, riuscirete più facilmente dopo aver fatto un respiro profondo. Nei piccoli momenti della vita quotidiana, nelle vostre relazioni con gli altri, pensate sempre al respiro, poiché ciò vi permetterà di esercitare su di voi un maggior controllo. Prima di un colloquio, per esempio, per evitare che la discussione degeneri in un litigio, abituatevi a fare un respiro profondo. E quando siete turbati, perché non chiedere l’aiuto ai polmoni? Esistono proprio per aiutarvi. Per 2-3 minuti, inspirate ed espirate profondamente: i vostri pensieri si alleggeriranno e vi daranno maggior chiarezza. E’ normale che abbiate bisogno di aiuto, ma perché cercarlo sempre all’esterno, quando lo potreste trovare dentro di voi?Se riusciste a comprendere il significato profondo della respirazione, sentireste a poco a poco il vostro respiro fondersi con il respiro cosmico. Espirando, provate a immaginare di ingrandirvi e di estendervi fino a toccare i confini dell’universo, poi inspirando, ritornate verso di voi, verso il vostro Sé, che è come un punto impercettibile, il centro di un cerchio infinito. Poi di nuovo vi dilatate e vi contraete… Scoprirete in tal modo il movimento di flusso e riflusso che è la chiave di tutti i ritmi dell’universo. Se fate in modo da compiere quel movimento coscientemente, entrerete nell’armonia cosmica; avverrà così uno scambio fra l’universo e voi, poiché inspirando, riceverete gli elementi dallo spazio, ed espirando proietterete in cambio qualcosa del vostro cuore e della vostra anima.Coloro che sanno armonizzarsi con la respirazione cosmica, entrano nella coscienza Divina. Il giorno in cui riuscirete a cogliere tale dimensione, sentirete il desiderio di continuare per tutta la vita a inspirare la forza e la luce di Dio, per poi dare la luce al mondo intero. Infatti, la respirazione è anche questo: restituire al mondo la luce che si è riusciti ad attingere alle fonti Divine.La respirazione cosciente porta dei benefici incalcolabili per la vita psichica, emozionale, intellettuale e spirituale. Ne dovete osservare gli effetti favorevoli nel vostro cervello, nella vostra anima, in tutte le vostre facoltà; è davvero un aiuto molto potente per tutte le vostre attività. Non trascurate di servirvi delle enormi possibilità che vi offre. FONTE: REGOLE D'ORO PER LA VITA QUOTIDIANA di O.M. AIVANHOV