Mezz’ora di attività fisica al giorno salva il
cuore, soprattutto se si ha più di 50 anni. Non si stancano di ripeterlo gli esperti di tutto il mondo e per esser certi che il messaggio arrivi forte e chiaro i cardiologi della British Heart Foundation lo hanno messo per iscritto su un bizzarro manifesto pubblicitario. Due anziani un po’ attempati che si abbracciano allo slogan “30 a day” per ricordare che mezz’ora di esercizio fisico al giorno fa bene al cuore. Il manifesto sottintende che non è necessario fare jogging e andare in palestra per prevenire le malattie cardiache, ma vanno bene anche trenta minuti di sesso.
“Sono tanti i modi in cui ci si può tenere in forma e proteggere il cuore, uno tra questi è senza dubbio il sesso”, ha spiegato uno degli autori della campagna, Ian Fannon. La British Heart Foundation ricorda che una persona ogni 15 minuti muore a causa di problemi cardiaci legati alla sedentarietà e che combattere l’inattività con trenta minuti di movimento al giorno rappresenta un must per chi vuole prevenire le
patologie cardiache. Il sesso va bene, spiegano gli esperti, anche se i trenta minuti non sono continuativi ma divisi in sessioni, ma va bene anche fare un tratto a piedi fino a casa scendendo dall’autobus due fermate prima, lasciare la macchina più lontano e proseguire a piedi, sfruttare il tempo di una telefonata per fare qualche esercizio o camminare su e giù per la casa. Insomma, secondo i cardiologi britannici, basterebbe davvero poco per prendersi cura del proprio cuore. Unica regola: non sgarrare e fare queste attività con costanza quotidiana, senza dimenticare, però, di chiedere prima al proprio medico se è consigliabile e sicuro fare le attività salva-cuore che più si preferiscono.
