Assenza di gravità

Ridere e sorridere... Tutti i i benefici

Giusto la scorsa settimana, un docente dell'università della terza età che sto frequentando,  ha fatto una lezione riguardante una tecnica di rilassamento che prevede il  sorridere (mentalmente ma anche no) inizialmente col pensiero per portare  poi i benefici del sorriso in  ogni parte del proprio corpo.... Non so nemmeno io come ho fatto, visto che  è un periodo che non mi riesce facilissimo ridere, però  sono riuscita nell'esercizio  e sono uscita dalla lezione decisamente rilassata (anche se i benefici sono poi sfumati in fretta)
So che esiste anche una tecnica particolare dello Yoga, il cosiddetto yoga della risata, che si concentra appunto sul sorridere e ridere per ottenerne dei benefici a tutto il corpo.
Sorridere porta (o almeno  si prova) ad un rilassamento facciale e la conseguenza immediata  è  l'orientamento degli angoli della bocca verso l'alto.
L'espressione del sorriso stampato sul volto, a volte è tutt'altro che facile da  mantenere, ma sorridere rende più facile  avvicinare successo, fortuna ed approcciare  persone orientate sulla stessa lunghezza d'onda.
Il volto è un elemento di riconoscimento sociale, espressione della forza vitale interiore, tanto che la medicina tradizionale cinese o l'iridologia, sanno diagnosticare lo stato degli organi interni dai segni che compaiono lungo le linee energetiche che attraversano il viso.
Il sorriso attenua le rughe in quanto attiva i muscoli facciali e  psicologicamente accresce l'autostima, migliora il rispetto verso se stessi e facilita i rapporti con gli altri.
Con questo non voglio dire che si debba  avere sempre stampato un sorriso sul volto... ma riuscire il più possibile nell'intento aiuterebbe  a ricercare interiormente la tanto agognata serenità.

Ci sono almeno tre ragioni per provare a sorridere e meglio ancora a ridere.

1) arricchisce chi ci sta vicino

Sorridere diventa contagiante per le aree del cervello che sono connesse con i muscoli facciali nell'altra persona .
Attenua le ansie e se c'è tensione il sorriso aiuta a scioglierla.

2) Sorridere rinforza il sistema immunitario
Perché il sorriso è collegato alla capacità del corpo preposto alla produzione dei globuli bianchi che fagocitano infezioni, batteri e virus... ecco perché si  rinforza il sistema immunitario.

3) Sorridere ha effetti analgesici ed ossigena gli organi
Le endorfine che i sorrisi stimolano producono un effetto simile agli oppiacei per il tipo di analgesia indotta che procurano.
Il rilascio di endorfine conseguente al sorriso, va ad aumentale la capacità di resistenza al dolore e la positiva  reazione di fronte alle diverse sfide, emotive e non.
Sorridere porta nei nostri polmoni il doppio dell'aria normalmente inalata e l'ossigenazione conseguente porta benefici a pelle e organi interni.
E per quanto sembrerà strano, ridere tonifica anche l'area addominale, portando benefici a intestino e fegato....  
Non ci credete? Non vi è mai capitato d'avere male ai muscoli dopo delle grasse risate? Non si ottengono risultati miglioni nemmeno  frequentando una palestra!!!

Quindi cosa c'è di meglio, come filosofia di vita, del dedicarsi  al sorriso?