Siamo ancora in piena estate e conviene approfittare del sole. Si, perchè questo è il momento migliore per occuparsi della salute del proprio scheletro. Il sole è un nostro alleato e rappresenta la fonte principale di vitamina D, collante indispensabile per fissare il calcio nelle ossa, che altrimenti, andrebbe perduto anche se ci s i abbuffa di salmone e vasetti di yogurt. Gli uomini hanno ossa solide mentre la massa ossea femminile è più esile e fragile. Oggi è sempre più preoccupante la generazione di giovanissime che seguono ferree diete dimagranti da rasentare il digiuno. Gli squilibri alimentari, il passare molte ore al chiuso e la vita sedentaria fanno male all'apparato scheletrico e aumentano le probabilità di ritrovarsi a 30 anni con le ossa di una sessantenne. L'osteoporosi è un nemico silenzioso e si manifesta solo quando ormai è troppo tardi, con le fratture, perciò è necessario pensarci il prima possibile. A chi non può permettersi le vacanze tra le palme dei tropici e i raggi solari stile "La mia Africa" si può suggerire di fare un salto al mare, al lago o in piscina, di passeggiare all'aria aperta, di usare la bicicletta o esporsi al sole sul balcone. I mattoncini per la salute delle ossa si mettono durante la giovinezza, ma la prevenzione è sempre un'arma efficace a qualsiasi età.E voi vi siete fatti le ossa?
il sole è salute
Siamo ancora in piena estate e conviene approfittare del sole. Si, perchè questo è il momento migliore per occuparsi della salute del proprio scheletro. Il sole è un nostro alleato e rappresenta la fonte principale di vitamina D, collante indispensabile per fissare il calcio nelle ossa, che altrimenti, andrebbe perduto anche se ci s i abbuffa di salmone e vasetti di yogurt. Gli uomini hanno ossa solide mentre la massa ossea femminile è più esile e fragile. Oggi è sempre più preoccupante la generazione di giovanissime che seguono ferree diete dimagranti da rasentare il digiuno. Gli squilibri alimentari, il passare molte ore al chiuso e la vita sedentaria fanno male all'apparato scheletrico e aumentano le probabilità di ritrovarsi a 30 anni con le ossa di una sessantenne. L'osteoporosi è un nemico silenzioso e si manifesta solo quando ormai è troppo tardi, con le fratture, perciò è necessario pensarci il prima possibile. A chi non può permettersi le vacanze tra le palme dei tropici e i raggi solari stile "La mia Africa" si può suggerire di fare un salto al mare, al lago o in piscina, di passeggiare all'aria aperta, di usare la bicicletta o esporsi al sole sul balcone. I mattoncini per la salute delle ossa si mettono durante la giovinezza, ma la prevenzione è sempre un'arma efficace a qualsiasi età.E voi vi siete fatti le ossa?