IL PESO RAGIONEVOLEPerdere il 10% del proprio peso attuale in 4 mesi è l'obiettivo che ci prefiggiamo all'inizio del corso.Un peso realistico che può essere ragionevolmente raggiunto e mantenuto nel tempo.E' semplicissimo calcola quanto devi perdere per cominciare ad avere benefici di salute, psicologici, morali e sociali: ex:80 kg di peso 8 kg da perdere!! MODALITA' DEL CORSO10 incontri di cui:- 3 per apprendere il metodo nella sua modalità pratica: stabilire un proprio schema alimentare, impare ad alimentarsi mangiando, imparare a fare la spesa; - 3 per comprendere le motivazioni psicologiche che ti hanno portato ad accumulare i kg di troppo, trovare attività alternative al cibo e risolvere i problemi che portano a mangiare in eccesso; - 2 per attivare uno stile di vita attivo; - 2 per evitare le ricadute.I SALVA DIETAContinuerai a: andare al ristorante, invitare gli amici a cena, a fare colazione al bar, a non rinunciare alla cioccolata.... e altro ancoraGLI STRUMENTII tuoi strumenti saranno: - il diario alimentare - la verifica settimanale- tabella del peso- pesarsi solamente una volta alla settimana Richiedici il diario alimentare inviandoci una e-mail , compilalo e rispediscilo ti segnaleremo gli errori!!TI ASPETTIAMO, FUNZIONA!!!!
Il PERCORSO
IL PESO RAGIONEVOLEPerdere il 10% del proprio peso attuale in 4 mesi è l'obiettivo che ci prefiggiamo all'inizio del corso.Un peso realistico che può essere ragionevolmente raggiunto e mantenuto nel tempo.E' semplicissimo calcola quanto devi perdere per cominciare ad avere benefici di salute, psicologici, morali e sociali: ex:80 kg di peso 8 kg da perdere!! MODALITA' DEL CORSO10 incontri di cui:- 3 per apprendere il metodo nella sua modalità pratica: stabilire un proprio schema alimentare, impare ad alimentarsi mangiando, imparare a fare la spesa; - 3 per comprendere le motivazioni psicologiche che ti hanno portato ad accumulare i kg di troppo, trovare attività alternative al cibo e risolvere i problemi che portano a mangiare in eccesso; - 2 per attivare uno stile di vita attivo; - 2 per evitare le ricadute.I SALVA DIETAContinuerai a: andare al ristorante, invitare gli amici a cena, a fare colazione al bar, a non rinunciare alla cioccolata.... e altro ancoraGLI STRUMENTII tuoi strumenti saranno: - il diario alimentare - la verifica settimanale- tabella del peso- pesarsi solamente una volta alla settimana Richiedici il diario alimentare inviandoci una e-mail , compilalo e rispediscilo ti segnaleremo gli errori!!TI ASPETTIAMO, FUNZIONA!!!!