metti del ghiaccio in un panno e tienilo a contatto con la zona che ti interessa per almeno 10 minuti, fino quando non senti "addormentata" la parte incriminata. Il flusso sanguigno in superficie viene rallentato per mantenere il calore in profondità. Ma subito dopo la zona viene irrorata di sangue eliminando le scorie accumulate. Adesso è il momento di aumentare la microcircolazione con un bel massaggio energico. Una crema o un olio con olio essenziale di cannella aiuterà a richiamare il sangue in superficie.