1) L'attività aerobica è la più efficare per dimagrire - FALSO - In un'ora di corsa si consumano circa 80gr di grasso, tratto dal sangue (dove si trovano le fonti energetiche) e non da quello depositato.2) Se una persona vuole dimagrire gli esercizi con i pesi sono utili - VERO - Eseguire esercizi di tonificazione amplifica i risultati ottenuti con l'attività aerobica, aumentando notevolmente il metabolismo basale.3) Per dimagrire bisogna andare piano e fare poca fatica - FALSO - Più lentamente andiamo e più il consumo calorico sarà basso.4) Tanto più sono allenato e tanti più grassi consumo - VERO - Dopo un allenamento i nostri muscoli chiederanno più energia per mantenere il nuovo stato di forma, consumando di più per tutto il giorno.5) Sollevare carichi pesanti vi farà diventare come un culturista - FALSO - Per aumentare la massa è necessario seguire particolari programmi alimentari, dietetici e di allenamento.6) Se mangio meno dimagrisco - FALSO - Tutto il contrario, il corpo reagirà ingrassando per paura di non avere sufficiente energia per mantenersi in vita.7) Per ottenere dei risultati ci vuole molto tempo - VERO e FALSO - Modificare il proprio fisico richiede impegno e costanza.
fitness : vero e falso dei luoghi comuni
1) L'attività aerobica è la più efficare per dimagrire - FALSO - In un'ora di corsa si consumano circa 80gr di grasso, tratto dal sangue (dove si trovano le fonti energetiche) e non da quello depositato.2) Se una persona vuole dimagrire gli esercizi con i pesi sono utili - VERO - Eseguire esercizi di tonificazione amplifica i risultati ottenuti con l'attività aerobica, aumentando notevolmente il metabolismo basale.3) Per dimagrire bisogna andare piano e fare poca fatica - FALSO - Più lentamente andiamo e più il consumo calorico sarà basso.4) Tanto più sono allenato e tanti più grassi consumo - VERO - Dopo un allenamento i nostri muscoli chiederanno più energia per mantenere il nuovo stato di forma, consumando di più per tutto il giorno.5) Sollevare carichi pesanti vi farà diventare come un culturista - FALSO - Per aumentare la massa è necessario seguire particolari programmi alimentari, dietetici e di allenamento.6) Se mangio meno dimagrisco - FALSO - Tutto il contrario, il corpo reagirà ingrassando per paura di non avere sufficiente energia per mantenersi in vita.7) Per ottenere dei risultati ci vuole molto tempo - VERO e FALSO - Modificare il proprio fisico richiede impegno e costanza.