alimentazione corretta

Il nostro corpo funziona come una macchina che necessita del carburante sia durante il movimento che nei momenti in cui riposa e l'unica fonte energetica di cui dispone deriva da ciò che mangiamo. A seconda della durata e dell'intensità dei diversi esercizi che eseguiamo, l'organismo trae forza da diverse sostanze (carboidrati, proteine o lipidi). Un elemento imporante di cui non tutti sono a conscenza è che se non dovessimo fornire al nostro fisico gli alimenti di cui necessita, a causa di una dieta sbilanciata o peggio ancora scarsa, il corpo reagirà correndo ai ripari: rallenterà il metabolismo basale consumando meno tra un allenamento e l'altro, depositerà sottoforma di grasso tutti gli alimenti che mangiamo, e nel momento del bisogno brucerà i muscoli per sintetizzare l'energia di cui necessita. Risultato : aumento della massa grassa a discapito di quella magra! E' consigliabile quindi rispettare la piramide alimentare :