Colazione: caffè con dolcificante, yogurt magro, 4 oro saiwa con marmellataSpuntino 11.00: 3 gallette di riso e un succo di frutta senza zuccheroPranzo: macedonia di frutta con succo di limone e un cucchiaino di cannellaSpuntino: yogurt e una bananaCena: insalata di gamberi e rucola, melonePROPRIETA' DELLA CANNELLA:
La cannella è una pianta sempreverde, conosciuta soprattutto come spezia dall’aroma inconfondibile. Non tutti, però, sanno che ha anche altre proprietà interessanti: utilizzata tradizionalmente come supporto alla digestione, è di grande aiuto in caso di problemi gastrointestinali, disbiosi, contrazioni e distensioni addominali.Recentemente è stata scoperta la sua capacità di intervenire nel controllo della glicemia, favorendo una maggiore sensibilità all’insulina.Inoltre, la cannella fornisce un ottimo supporto a coloro che soffrono di problemi legati al metabolismo glucidico e lipidico; infatti, la sua corteccia contiene principi attivi che favoriscono la regolazione dei livelli di colesterolo e trigliceridi nel sangue.Aromatizzando i piatti con una leggera spolverata di questa spezia, li renderà più gustosi e nello stesso tempo benefici; secondo una ricerca statunitense, masticare chewing-gum a base di cannella aiuterebbe anche ad aumentare la capacità di memoria e il livello di attenzione.