Post N° 215

E’ sbagliato pensarla così la presunzione di sapere ’come fare’ è la maggiore causa di fallimento per dimagrire bisogna fare la fame salto i pasti cosi dimagrisco prima la pasta e il pane fanno ingrassare sto a dieta quindi non posso assolutamente trasgredire il mio metabolismo non funziona bene solo i farmaci mi possono far dimagrire da domani mi metto a dieta intanto mangio per dimagrire debbo per sempre rinunciare ai miei cibi preferiti la dieta mette tristezza mi sento in colpa se trasgredisco è inutile dimagrire tanto poi ingrasso E’ corretto pensarla così dimagrisco se riesco a controllarmi controllo alimentare significa dieta come regola che prevede ed è potenziata dalla trasgressione il tempo è il migliore alleato controllo non tanto il tipo di cibo ma il metodo di cottura che non preveda l’aggiunta di grassi di condimento meglio una porzione abbondante di pasta senza condimenti che metà porzione condita abbondantemente la colazione è un pasto principale non salto i pasti altrimenti la fame mi fa perdere il controllo ho la certezza di perdere peso se riesco a mantenere il controllo solo modificando il mio modo di ’pensare dietologico ’ posso mantenere i chili persi se mi trovo a lottare con la bilancia debbo mettere in discussione le mie convinzioni dietologiche