Le emozioni non si controllano...quando arrivano sono loro a controllare tema tu puoi controllare cosa sentire e quando lo fai...le tue emozioni scompaiono.Nel momento in cui sei in uno stato emotivo e ti distanzi un pò dall'emozionedicendo: "Mi sento arrabbiata"in quel momento stai comonciando a togliere forza all'emozione.E' come se facendo un passo indietro rispetto all'emozionedicessi: "Qui c'è rabbia e la sento"Se continui ad osservarla...il che significa che stai prendendo le distanze...l'emozione scomparirà.Tutte le emozioni scompaiono quando sono osservate.Quando osservi le tue emozioni ritorni nel tuo sè ed è lì che ritrovi la tua pace e ti senti in pace.Nel far ciò comincerai a scegliere che cosa sentire e pertanto a padroneggiare i tuoi sentimenti.L'emozione è sempre il risultato di qualche forma di attaccamento.Non potrai scegliere i tuoi sentimenti finchè non avrai imparato a distaccartene.Sentire è ....percepire al tatto.Quando tocchi qualcosa di fisico...lo percepisci...lo senti usando i tuoi sensi fisici.ma si sente anche a livello mentale.Quando percepisci...interpreti idee e intuzioni...è come se percepissi con il tuo intelletto e ti dicessi:"Sì...questo lo sento logico...oppure...sì, sento che questo è giusto"Si può anche sentire a livello spirituale come quando si sentonole vibrazioni di un'altra persona.Senti il suo stato d'animo o la sua motivazione che sono completamente invisibili e intangibili.Ma il sentimento più profondo a livello spirituale è quando siedi in tranquillità per un momento,rivolgi la tua attenzione interiormente e riesci a percepirla pacifica e amabile.Quando senti la tua pace interiore e la tua indole affettuosa...stai semplicemente sentendo...percependo...toccando il tuo sè a livello spirituale.Sei in con-tatto con te stesso.