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Post N° 6

Post n°6 pubblicato il 26 Settembre 2007 da dietdesy

Dolori mestruali e nutrizione

Leggevo in un sito che circa 10% delle adolescenti soffre di dolori mestruali  forti. Io faccio parte di quel 10% anche se nn sono + adolescente da parecchi anni.

L'unica cosa che mi da sollievo sono: l'aulin (preso in dose massiccia e a stomaco vuoto, xchè di solito il dolore mi prende di notte e siccome nn mi reggo in piedi, figurati se mi passa x la mente mangiare qualcosa) e distendermi con la schiena inarcata, in modo da 'tirare' i muscoli del ventre affinchè i 'crampi' spariscano (l'unico problema è che quando smetti di inarcare il dolore torna, e in + c'è anche il mal di schiena).

Ho provato anche esercizi fisici, ma nn servono.

Cmq, questo sito dice che ridurre notevolmente l’apporto di grassi dalla propria dieta, soprattutto quelli animali, contrasta i dolori legati al ciclo mestruale, perchè un minor apporto di grassi ha il benefico effetto di diminuire la quantità di estrogeni nel sangue. Il regime alimentare condotto influisce, quindi, almeno per alcuni individui, anche a livello ormonale.

Secondo loro, la dieta deve essere seguita attentamente perchè funzioni. Questo vuol dire evitare del tutto prodotti animali, incluso latte e uova. Inoltre, si devono tenere al minimo l'uso di grassi vegetali. Anche se l'olio di oliva e il burro di arachidi sono meglio del grasso contenuto in pollo e manzo per contenuto di colesterolo, è l'effetto degli ormoni su cui focalizziamo le nostre preoccupazioni in questi studi e, tutti i grassi, siano essi vegetali o animali, devono essere evitati, perchè causano la crescita degli estrogeni nel nostro corpo. Quindi, non solo bisogna evitare i grassi animali, ma anche condimenti troppo oleosi, patatine fritte, burro, margarine, oli di cottura e strutti vegetali.

E voi femminuccie, cosa fate x contrastare questi dolori?

 
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LINCOLN il 17/04/09 alle 08:24 via WEB
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