Menu' del giorno; colazione: non l'ho fatta perchč mi sono svegliata tardi; pranzo: 65gr di spaghetti integrali al sugo, 7 pezzi di totano impanati, una porzione di zucchine lesse senza condimento, una mela; cena: 200 ml di latte scremato, 40 gr di fiocchi di frumento integrale, 3 gallette di riso.Ho fatto un ora di cyclette e gli esercizi per le braccia con i pesetti da un kg.Sto procedendo con l'attivitą fisica, ieri ho aggiunto anche degli esercizi per le braccia con i pesetti da 1 kg. Pił in lą inizierņ anche con gli addominali.
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Menu' del giorno; colazione: non l'ho fatta perchč mi sono svegliata tardi; pranzo: 65gr di spaghetti integrali al sugo, 7 pezzi di totano impanati, una porzione di zucchine lesse senza condimento, una mela; cena: 200 ml di latte scremato, 40 gr di fiocchi di frumento integrale, 3 gallette di riso.Ho fatto un ora di cyclette e gli esercizi per le braccia con i pesetti da un kg.Sto procedendo con l'attivitą fisica, ieri ho aggiunto anche degli esercizi per le braccia con i pesetti da 1 kg. Pił in lą inizierņ anche con gli addominali.