Menu' di oggi; colazione: non l'ho fatta, mi sono svegliata tardi; pranzo: 150 gr di gelato alla nocciola, 55 gr di penne integrali al sugo, una fetta di carne alla pizzaiola, una porzione di lattuga senza condimento, un paio di cucchiai di fragole tagliate a dadini e condite con zucchero di canna; cena: 80 gr di tonno al naturale, una porzione di lattuga senza condimento, 2 gallette di riso soffiato, 1 barretta muesli con un sottile strato di cioccolato, 12 ciliegie.Ho fatto un ora di cyclette e circa 10 minuti di esercizi per le braccia coi pesi da 1 kg.
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Menu' di oggi; colazione: non l'ho fatta, mi sono svegliata tardi; pranzo: 150 gr di gelato alla nocciola, 55 gr di penne integrali al sugo, una fetta di carne alla pizzaiola, una porzione di lattuga senza condimento, un paio di cucchiai di fragole tagliate a dadini e condite con zucchero di canna; cena: 80 gr di tonno al naturale, una porzione di lattuga senza condimento, 2 gallette di riso soffiato, 1 barretta muesli con un sottile strato di cioccolato, 12 ciliegie.Ho fatto un ora di cyclette e circa 10 minuti di esercizi per le braccia coi pesi da 1 kg.