Menu' di oggi; colazione: 200 ml di latte scremato, 30 gr di fiocchi di frumento integrali; pranzo: 55 gr di riso allo zafferano, bastoncini di merluzzo, una porzione di lattuga senza condimento, una mela; cena: 70 gr di pane integrale senza sale con un po di sugo di pomodoro, 7 spinacine a cui ho tolto la panatura, una porzione di lattuga senza condimento, 12 ciliegie.
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Menu' di oggi; colazione: 200 ml di latte scremato, 30 gr di fiocchi di frumento integrali; pranzo: 55 gr di riso allo zafferano, bastoncini di merluzzo, una porzione di lattuga senza condimento, una mela; cena: 70 gr di pane integrale senza sale con un po di sugo di pomodoro, 7 spinacine a cui ho tolto la panatura, una porzione di lattuga senza condimento, 12 ciliegie.