Per avere dei denti perfetti e bianchi come perle,il segreto sta nell’alimentazione. Cioccolato nero,tè verde,fragole,formaggio,mele,pere,noci e nocciole sono i cibi che aiutano ad avere denti bianchi. Il consiglio per un effetto più evidente è quello di mangiarli al mattino presto,appena svegli,per eliminare quella placca che si forma sui denti durante il sonno.
Al contrario di ciò che solitamente si pensa,il cioccolato e il cacao non farebbero male ai denti,anzi,aiuterebbero a renderli più bianchi. Attenzione però:il cioccolato deve essere nero fondente e non al latte. Il cioccolato al latte essendo più carico di zuccheri,produce l’effetto contrario,cioè quello di favorire la carie e provocare alitosi. Il cioccolato nero invece,spiega il dottor Katz,odontoiatra di Beverly Hills,contiene teobromina,un alcaloide naturale che rinforza lo smalto e previene il cambiamento di colore dei denti. Per quanto riguarda le fragole,queste contengono al loro interno un particolare enzima,l’acido malico,che aiuta a ripulire i denti dalle chiazze provocate da vino rosso,caffè e altre sostanze. Per un effetto ancora più ottimale si consiglia di mischiare le fragole al bicarbonato di sodio.
Sconsigliati i frutti rossi,tra cui mirtilli,lamponi,ciliegie che,sebbene siano molto salutari,potrebbero macchiare i denti. Quindi,le fragole rappresentano un’eccezione nella categoria dei frutti di bosco. Anche bere tè verde aiuterebbe a rendere più bianchi i nostri denti,dal momento che contiene i tannini e i polifenoli che impediscono ai batteri di annidarsi nella bocca e prevengono l’alitosi.
Consumare tè verde aiuta anche ad aumentare i livelli di fluoro nella bocca, riducendo l’erosione dello smalto. Poi c’è il formaggio, che aumenta il livello di ph della bocca,rendendola meno acida e quindi impedendo l’erosione dello smalto dei denti,e la frutta croccante come noci e nocciole,che aiutano ad eliminare la placca dai denti,e ad aumentare grazie all’alto contenuto di acqua,la produzione di saliva,fondamentale per ridurre i batteri nella bocca. Infine,tra i cibi che potrebbero macchiare i denti, oltre a quelli elencati in precedenza,ci sono anche la salsa di pomodoro,il melograno e la salsa di soia.