UN RIPOSINO POMERIDIANO MIGLIORA LA CONCENTRAZIONE, AIUTA A RITROVARE LE ENERGIE, ABBASSA LA PRESSIONE SANGUIGNA E PREVIENE LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI.L'IDEALE E' CHIUDERE GLI OCCHI 20 O 30 MINUTI TRA LE 14 E LE 16: COME AVVIENE IN MESSICO DOVE C'E' LA TRADIZIONE DELLA SIESTA. DORMIRE DOPO LE 17, INVECE, E' SCONSIGLIATO: IMPEDISCE DI FARE UN BEL SONNO DURANTE LA NOTTE.LA PENNICHELLA E' UTILE SE VIENE FATTA TUTTI I GIORNI. DEVE DURARE DAI 10 AI 30 MINUTI: SE E' PIU' BREVE NON RISTORA, SE E' PIU' LUNGA INTONTISCE. RENDE PIU' VELOCI I RIFLESSI E MIGLIORA CONCENTRAZIONE, MEMORIA E RAGIONAMENTO. MA ATTENZIONE: VA EVITATA SE SI SOFFRE DI INSONNIA, PERCHE' RENDE ANCOR PIU' DIFFICOLTOSI L'ADDORMENTAMENTO E IL SONNO NOTTURNO.
FAI LA SIESTA E POI LAVORI MEGLIO
UN RIPOSINO POMERIDIANO MIGLIORA LA CONCENTRAZIONE, AIUTA A RITROVARE LE ENERGIE, ABBASSA LA PRESSIONE SANGUIGNA E PREVIENE LE MALATTIE CARDIOVASCOLARI.L'IDEALE E' CHIUDERE GLI OCCHI 20 O 30 MINUTI TRA LE 14 E LE 16: COME AVVIENE IN MESSICO DOVE C'E' LA TRADIZIONE DELLA SIESTA. DORMIRE DOPO LE 17, INVECE, E' SCONSIGLIATO: IMPEDISCE DI FARE UN BEL SONNO DURANTE LA NOTTE.LA PENNICHELLA E' UTILE SE VIENE FATTA TUTTI I GIORNI. DEVE DURARE DAI 10 AI 30 MINUTI: SE E' PIU' BREVE NON RISTORA, SE E' PIU' LUNGA INTONTISCE. RENDE PIU' VELOCI I RIFLESSI E MIGLIORA CONCENTRAZIONE, MEMORIA E RAGIONAMENTO. MA ATTENZIONE: VA EVITATA SE SI SOFFRE DI INSONNIA, PERCHE' RENDE ANCOR PIU' DIFFICOLTOSI L'ADDORMENTAMENTO E IL SONNO NOTTURNO.