Creato da perswellnesscoach il 28/04/2009

NUTRIRSI

NUTRIRSI BENE PER SENTIRSI AL MEGLIO

 

 

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VUOI VIVERE DI PIU'? DIMINUISCI LE CALORIE

Post n°49 pubblicato il 17 Aprile 2010 da perswellnesscoach

La regola d'oro della prevenzione? Mangiare meno, assicura in questo articolo Umberto Veronesi, garante scientifico di OK.

«Vi siete mai chiesti perché mangiamo? È una di quelle domande semplici dietro le quali si scopre la complessità dei meccanismi che consentono la vita. Il primo motivo è quello di permettere all'organismo degli esseri viventi di crescere, di passare dallo stadio infantile a quello adulto, in cui si raggiunge la maturità sessuale e quindi la capacità di riprodursi. La seconda funzione dell'alimentazione è quella di conservare la vita. Il cibo dà energia al nostro organismo e mantiene un livello calorico sufficiente a conservare la temperatura del corpo propria di ogni specie. Nel caso dell'uomo, 37 gradi centigradi.
Che cosa succede se il cibo non arriva? L'organismo preleva calorie dai depositi di grasso, che previdentemente vengono immagazzinati quando ci si nutre. La salute sta nel mantenere in equilibrio questo processo di entrate e uscite: se si mangia troppo, si va oltre lo scopo naturale per cui esistono i depositi di grasso. E si diventa obesi.
Nei Paesi del benessere, è un fenomeno sempre più diffuso, di cui si danno varie spiegazioni. Per alcuni, l'impulso a mangiare oltre misura deriva da una fame ancestrale, sarebbe una specie di comando rimasto nel nostro cervello, e pronto ad attivarsi in presenza del cibo.

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Commenti al Post:
perswellnesscoach
perswellnesscoach il 17/04/10 alle 14:10 via WEB
è tutta questione di matematica...fai i conti delle calorie che ingerisci. Mangia carboidrati a mezzogiorno e proteine vegetali alla sera. fai degli snacks con verdure, frutta oppure yogurt. Cammina almeno mezz'ora al giorno, parcheggia la tua auto un po' più lontano dall'ufficio. Stai meno seduto alla tv, fai più sesso!!! e la vita sarà più lunga e piacevole
 
profilo_femminile
profilo_femminile il 17/04/10 alle 16:17 via WEB
A volte chi mangia troppo lo fa per riempire un vuoto...che non si riempirà mai il vuoto dell'anima...un abbraccione:)
 
perswellnesscoach
perswellnesscoach il 17/04/10 alle 20:42 via WEB
è proprio vero....tutto viene comandato dal cervello e dal nostro cuore. Se non siamo tranquilli e giriamo in cucina...apriamo il frigor e cerchiamo di riempire quel vuoto....che alle volte ci sembra incolmabile....poi quando passiamo davanti allo specchio e ci vediamo in mutande NON ci riconosciamo....ah ah ah
 
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