Emozioni sotto controllo

Mettiamo il caso la giornata parta bene ma si srotoli storta. E sono gli imprevisti e le complicazioni non richiesti e non voluti a farci compagnia. Così ora dopo ora ci facciamo prendere dal nervosismo e dalla rabbia perdendo la lucidità e a volte anche il controllo.Ma sappiamo bene che è controproducente.  Mantenere  la calma, che non vuol dire restare impassibili, è tenere in pugno la situazione e gestirla.Anzi, mostrarsi tranquilli, anche se in realtà non lo siamo, ci auto-trasmette sicurezza e paradossalmente allenta la tensione. Per qualcuno serve contare fino a 10, per altri bastano 3 respiri profondi. C’è chi  sviolina un repertorio d’autore di parolacce&C. , chi scoppia in lacrime e chi dà in escandescenze. Voi, nella malaugurata ipotesi di essere nel vortice di casini, che strategia usate per mantenere la calma… sempre che la manteniate ?