L'importanza dei movimenti lenti Il principio che è alla base di tutto il Thai Ji Quan è la lentezza dei movimenti e il frequente mantenimento delle posizioni nel corso della pratica. Sono proprio i movimenti fatti come al rallentatore e il mantenimento delle posizioni che permettono effettivamente ai muscoli, ai tendini e ai legamenti di tendersi, di rafforzarsi e di rassodarsi e alle articolazioni di diventare elastiche.Quindi i movimenti veloci, basati sul ritmo un-due, un-due, non hanno nessun valore per noi che pratichiamo il Thai Ji poichè non siamo interessati nè ad accellerare il battito cardiaco, nè a sudare. Perchè affaticare il cuore e sciupare energia, i benefici dell'esercizio dovrebbe consistere proprio nel liberarsi dalla fatica e dalla tensione e nel conservare l'energia?.Un'altra componente estremamente importante nel principio del movimento lento e del mantenimento delle posizioni: questo tipo di movimento serve a stimolare e ad aiutare gli organi interni e le ghiandole a funzionare nel modo corretto.So quanto sia prezioso imparare a muoversi lentamente e raggiungere la vera padronanza del corpo, in un'epoca in cui si tende a vivere, almeno nelle città. a un ritmo da folli. Durante gli esercizi avrete tutto il tempo che vorrete per muoversi lentamente dal momento che è necessario eseguire un esercizio 6 volte (per pratica) o 9 volte (per riabilitazione).