Iniziare una dieta dopo le feste è ormai un classico ! Purtroppo i cenoni e le feste ci hanno regalatoin media quei 2-3 chili di troppo … In genere si consiglia sempre di consultare un medico e nello specifico un dietologo o un nutrizionista, per avere un’ alimentazione più sana. Vediamo quindi insieme qualche regola base. Al primo posto bere tanta acqua, soprattutto prima dei pasti, perché aiuta a fare un fondo e a sentirsi un po’ più sazi, inoltre facilita la digestione. Bevete anche delle belle spremute, dei frullati o delle tisane. Poi date spazio alla frutta e alla verdura. Scegliete sempre prodotti di stagione. Per la frutta vanno bene arance, mandarini, mele, pere e banane. Le verdure ideali sono cavolfiore, broccoli, spinaci. Poi, per aiutare il vostro intestino non fatevi mancare i probiotici naturali, quindi lo yogurt. Vanno benissimo anche altri alimenti che aiutano a perdere peso, come il riso, la lattuga, l’ananas famoso anche per la sua capacità di bruciare grassi, alcuni formaggi altamente digeribili, come il grana e poi pesce e carne bianca.
Ormai le feste sono concluse, perciò ora tutti a fare la dieta! Ahahhahaha ^________= Buon Weekend ! un abbraccio dalla
Fatina Nutrizionista! Hihihihih ^__*